伽人们，晚上好！
前几天，有学员说，老师，每次练习完我都很希望老师能夸我一下，如果老师没有夸我，我就会特别难受，那一天的心情都不会好了，这是怎么回事呢？
有时，不期待也是一种期待这其实是你在期待，每个人都活在期待里，每个人的痛苦也来自于活在期待里。
有的人会觉得，如果我不活在期待里，那我就不知道干嘛，不知道咋活了。
如果我只是想做某件事，比如我有点胖，我想减肥，于是我开始练习，最后我瘦下来了，我就觉得自己很厉害，这是不是就不算活在期待里了呢？
其实当你说出“我厉害不？我牛不牛？”这句话的时候，你就已经在期待里了。
有时，不期待也是一种期待。
一说到不期待，有的人就会很惶恐，不期待，我就没有人生目标了，这又该怎么办呢？
但你所期待的，就真的是你的人生目标吗？
你想要人生是旷野，还是按部就班，顺着轨道走完这一生？但无论是旷野还是轨道，你选择的旷野其实也是“轨道”，所以不期待它还是一种期待。
不论怎样选择，我们好像都逃不出期待和不期待的旋涡里，每个人都被困在旋涡里，不停地转，不停地转。
我想躺平，这也是一种期待我做了很多年瑜伽老师，之前上课的时候我就觉得特别累，很辛苦，因为我既期待这个培训能够成功，又期待这次培训不要开起来。
我不想因为上课而劳累，但如果我不去上课，我就没有收入。
最后我明白了，因为在上课的过程中，我是带着期待在上课，我满怀期待地给学生们上课，我就会累。
因为我有期待，我就想要拿到一个结果。一旦这个结果不合我意，我会很颓废，于是我就想要付出成倍的努力让这个期待成真。
所以，我为了一件还没发生的事消耗了自己所有的能量，这是很不值得的。
我想，如果我不期待了呢？如果我上课没有期待了，那我就不会累了，没有了目标我也就不用努力，就可以躺平了。
可是，我不想努力，我想躺平，这也是一种期待。
一直期待，一直不满你看，我们说的每一句话，想的每一件事，都绕不开期待与不期待，期待已经把我们封闭这个旋涡里了。
这也是很多人在瑜伽里总是跳不出的一个怪圈——我今天能练劈叉了，明天我一定要再练前弯；今天我在体式里可以站得很好了，明天我一定要把这个体式练得更好。
我们会给自己的期待不断加码，然后再为自己沉重的期待不断努力。
练到最后，别人问你，你练习瑜伽是为了什么？你就懵了，突然你就不知道自己练习瑜伽的目标是什么了。
因为你从一开始就不知道自己的目标到底是什么。每次，你的期待貌似给了你一个目标，但那个目标你碰不到又抓不着，总感觉自己马上就要够到了，但踮起脚还是差了一点。
期待满足了，你会高兴一下，但立马又会有下一个期待；期待落空了，你会产生负面情绪，会难过，会失望，甚至会恨。
这就是期待的花招，如果你带着期待来练习瑜伽，那你对自己的练习永远都不会满意。期待就等于失望，期待永远都无法给你指明未来的方向。
弓瑜伽让身体更年轻，让情绪更成熟。
