伽人们晚上好！
为什么减肥效果不好？减肥，大部分女性或多或少都为了这个词奋斗过。
节食、运动、吃药甚至是手术，为了减轻体重，为了让身体看起来更瘦，我们会使用各种各样的方法来达到减肥的目的。
最近天气回温，我周围有很多朋友都开始减肥了，她们想在夏天之前瘦下来，就可以在夏天穿上好看的衣服了。
但伴随减肥而来的还有各种各样的问题：
为了减肥已经节食一周了，但最近身体越来越虚弱，走两步就没劲儿了，精神也很差。一旦停止节食，体重就会立马反弹，应该怎么办呢？
最近在通过跑步减肥，每天都跑得大汗淋漓的，但是体重不但没有掉下来，反而感觉小腿更粗了，难道是跑得太多了吗？
通过疯狂运动，体重倒是掉了不少，但为什么感觉身体看起来没啥变化呢？胖的地方还是胖胖的，身形看起来一点都不美，这是为什么呢？
……
伽人们，你们在减肥时遇到过这些问题吗？你知道为什么减肥效果不好吗？
为什么你会肥胖？对于身体肥胖，每个人的认知都不同。
你知道真正的肥胖来自哪里吗？来自我们的身体内部。
一个人变胖，是先从身体里面胖起来，也就是内脏脂肪过多造成了肥胖。
内脏脂肪过多，那内脏的功能就会下降，运化作用也会变得不好，于是脂肪就会由内向外地，往我们的表皮长，皮下脂肪增厚，所以我们就会变得肥胖。
为什么内脏脂肪会多呢？这就和我们的呼吸模式有关了。
现在大部分人的呼吸都是无意识呼吸，但内脏脂肪需要靠呼吸和气息的运作去消解掉。
所以，如果你是内脏脂肪过多造成的肥胖，那你一味地饿自己就没有什么作用了。饿只是把肚皮饿扁了，内脏脂肪是“饿”不掉的，所以当你恢复食量的时候，你就会反弹得很快。
减肥，真正减掉的应该是什么？同时，我们还要明确一个概念：减肥，减的是身体多余的脂肪，而不是减你的体重。
我们要有正确的减肥观念，才能够清楚、制定并实施相应的减肥方案，而不是盲目地折磨自己的身体。
很多人会觉得出汗够多就能够瘦，所以会大量消汗，狂奔狂跳，过量运动。
当我们的体重较大时，这样的减肥方式很可能会给我们的骨骼结构带来非常大的损伤。
可能你的体重能掉下来，但你的关节状态会越来越糟糕；可能你的体重能掉下来，但你的身体还是松松垮垮；可能你的体重能掉下来，但你的气会越来越虚弱。
这就是不顾身体的基本情况，一味地消耗身体的结果。
所以，我们减肥，一定要建立正确的观念，一定要了解自己的身体状况，一定要从改善自己的呼吸状态开始。
弓瑜伽让身体更年轻，让情绪更成熟。
