伽人们晚上好！
你在瑜伽练习时遇到过这种问题吗？
你真的生病了吗？我平时练习得都很好，可是这两天忽然病了，然后我就发现我以前的练习经验都化为乌有了，现在一练习就浑身紧张、精神压抑，这是怎么回事呢？
你生的是什么病呢？我不太清楚，但一生病就感觉练习没有之前练得好了，那我感觉可能你对于疾病是很排斥，很恐慌的。
但在日常生活当中，因为年龄不断增长，身体机能下降，生病其实是很正常的。
有的时候甚至不是我们生病了，只是我们会把身体稍微有一点不舒服的状态当作是生病，容易把这种其实很正常的不舒服状态定义为生病。
而且一提起生病，我们整个人就会紧张、焦虑，这就说明你对于生病这件事是极度地抗拒，非常地不接受的。
就像是很多人如果颈椎不舒服，他就觉得自己有颈椎病，其实那不一定是病，只是颈部不适症。
很多人身体多处有不适感，但这并不意味着他全身都是病，只是说明他身体上这些不适的位置有点错位了，或者是某个地方有点卡住了。
这些都不算是病，只要通过锻炼都是可以改善的。
但是呢，人还是会下意识地去担心、忧虑，因为在心理上，我们形成了“只要不适就是生病了，生病就是非常糟糕、可怕的”这种思维定势。
如何面对生活中的“波动”？那么这个时候，身心放松就极其重要了，特别是在你遇到困难的时候。
比如说我们在练习瑜伽中，突然这个动作我做起来很费劲，然后你马上就会觉得自己的身体不行了，练习退步了。
人就是会不由自主地往最坏的方面想，这种想法会限制住你的行动。一旦你有了这种想法，你的身体就不再行动了，你也不再好奇，不再去主动探索了。
就我而言，我自己在练习时身体也会有很多不适感，但我觉得这些不适感也教会了我很多东西。
人生总是在一种波动当中，高高低低、起起伏伏。
那么你在高处的时候，去享受它就好了。
比如说你身体状态特别好的时候，那你想干嘛就去干嘛，你想吃什么就去吃什么，不用想着：哎呦，我做这个能不能成功啊，我吃多了会不会长胖啊，我……
当你来到了一个波动很低的地方时，你可能会有些身体不适或心情不佳，那你这个时候就要想到，这是一个绝佳的学习机会——为什么我会这样？我很困惑，我想要探究一下，那我就去学习。
为什么你突然不想练习了？我们练习瑜伽时，经常会出现这种情况，本来你练习其实挺规律的，而且你一直很有练习热情，但是有一天突然地、莫名其妙地，你就是特别不想练了。
你就完全接受不了，为什么我不想练了？练习怎么坚持不下去了呢？
但突然不想练习了又能怎样呢？一天不想练你就再也不会练习了吗？一天不想练你之前的练习就都白练了吗？一天不想练你之前的练习效果就都消失了吗？
练习总有低谷的时候，知道吗？我跟你们一样，也有过无数次这样的想法，有的时候我就想，我摆烂一天能咋地吧！有的时候我就想，哎，那我今天不想练是给了我一个什么样的信号呢？是让我去突破什么样的迷雾呢？或者是说它是不是一个机会呢？
这个时候我就决定，今天就不要那么认认真真地练了，我哪里弱，我最需要练什么，我就把这个地方练一练就可以了，不用想着今天非得把身体那哪儿都练一遍，非得把自己练得大汗淋漓。
于是，那天练着练着我突然发现，我又明白了一件事情——有无数次的放弃，有无数次的困惑，也有无数次的探索，当你想放弃的时候，那就是生活给你的一个考验。
弓瑜伽让身体更年轻，让情绪更成熟。
