伽人们晚上好！
节奏和气息最近有学员问我，老师，我发现我的身体没有节奏感，每次练习的时候急急忙忙，要不就是磨磨蹭蹭、慢吞吞的，感觉练习体式时不流畅，这是怎么回事呢？
所谓节奏，它就是一种韵律，那么韵律跟什么有关呢？你们知道吗？
没错，就是气息，韵律一定是和气息相关的。
你看哪一个声乐演员是不去练气息的？甚至有的声乐演员会专门练习跑步来提升自己的肺活量，让自己的气更足。
包括舞蹈演员，舞蹈演员的每一个动作想要做到极致，他们的老师就会让他们多进行气的练习，教他们练习深呼吸。
练武术的人、练太极拳的人，他们的练习都涉及到气息，他们会更关注内在的气的运行。
你为什么学不会呢？因为气息是看不见的，你越看不见的东西，你越不容易学会，但你越能看见的东西，你越以为自己能学会。
所以，不论是看不见还是看得见的，基本上你都不太容易学会。
呼吸和内在气息练习瑜伽的人都知道，呼吸对我们来说很重要，而气息呢，它是比较内在的。
呼吸只是表面的，我们能看到别人的呼吸是急的还是缓的，是稳的还是乱的。
但是我们几乎看不到那些太极拳高手们的呼吸状态，只能看到他们动作舒缓，没有人大喘气、急喘气。大多数时候，我们甚至听不见他们呼吸的声音，但是他们的身体又充满了流动感，看起来是那么地轻盈。
为什么会这样，他们的流动感和轻盈感是从哪来的？
其实这就是内在的一种节奏，一种韵律感。包括艺术家们，他们去创造东西的时候，他自己内在已经有了一种韵律感，然后他把内在的这种韵律感呈现到自己的作品上，就创造出了一个艺术品。
所以，气息不只是跟你的身体有关，它跟你的心理状态也有很大关系。
瑜伽练习和节奏瑜伽练习最独特的地方也在于此，它要求我们的身心在同一频道上，也就是身和心是共用一种频率的。当它们共同产生一种和谐的频率时，韵律——也就是节奏，就出现了。
当我去做某件事的时候，我心无旁骛，心里想的是它，身体行动上也是它，那么我的身体自然就会呈现出一种节奏。
但如果我做这个事，心里想着另外一件事，那我身心不统一，就无法产生节奏。所以想要有节奏感，一定要让做的和想的在同一节拍上。
为什么乐队演奏要有指挥？那么多的音乐家，他们摆弄各式各样的乐器，什么时候把琴弦拉响？什么时候把号吹起来？什么时候手指开始弹奏？
为了让场面和谐，让音乐和谐，就必须要有一个指挥家让大家的行动落在同一个节拍上。
这个指挥家就像是我们内在的意识，在我们练习时，意识就会告诉你，现在伸手，缓慢地落下，呼吸和手起落的频率一致……
当我们的身体行动和意识高度统一时，练习的韵律就很容易出现，练习效果也会更好。
弓瑜伽让身体更年轻，让情绪更成熟。
