伽人们晚上好！
今天我讲的话题，跟你每一天的练习都息息相关。
为什么练着练着就没兴趣了？为什么练着练着就觉得没有效果了？为什么练着练着就放弃了？为什么练着练着就觉得练习的初心消失了？为什么练着练着你会发现可容易被其他事情给干扰了？
练习时的困惑有很多人，生活中稍微多一件事情，就会把练习瑜伽这个事情放弃。
其实我觉得，任何事情都代替不了瑜伽，你不放弃瑜伽，它就会带给你更大的反馈。
从瑜伽爱好者到资深练习者，再到瑜伽从业者，不管是初期实习的老师，还是长期教学，经验丰富的的老师，其实都会遇到一些困难，都会遇到一些困惑。
遇到这些困难和困惑的时候，我们要么就直面它们，要么就逃跑，要么就无视它们。
但我们并不知道它们来到我们的生命里的目的是什么。如果你搞不清楚这一点，那么你就没有任何头绪和方案去转化这个困惑。
其实所有的困惑都是清醒的前兆，困惑的背面就是清醒。
所以，有时，你解决问题的方法，你前进的方向和目标都在困惑里面，将困惑完全剖析开，你就能走出练习的困境，你面临的大部分问题都能迎刃而解。
为什么不能坚持练下去？经常有人问我，老师，我该怎么坚持练习下去呢？
我觉得提出这个疑问的练习者，他不是有困惑，他是被困惑困住了。
如果你的困惑总是解不开，那么你的困惑就会积累得越来越多。
很多人一生遇到过无数次的困惑，但是他们从来都没有想过从困惑里面去突围，而且他们没有那个能力，不知道如何突围，所以最终就只能被困惑包围。
所以，该怎样练瑜伽？瑜伽练习是什么？
只练身体，内心匮乏瑜伽是身心上的一种平衡。
从一开始进入练习，即使看起来你练的是身体，但是身体和你的心灵是无法分割的。
早年我教瑜伽的时候，我是很注重身体练习的，总是想着怎么把体位做得更好。那个时候我的认知里就觉得瑜伽应该是这个样子。
但随着时间的延长以及不断地学习，我发现只完成体位练习并不会让我的内在感到踏实和满足，反而会越练越无趣，越练越没有意思。
这个时候我才意识到其实是我忽略了内在的这个部分。
如果你只是想要完成身体上的练习，无论你的体位练得多么厉害，无论你的体位练习得多么超群，但你的内心依然是匮乏的，这种匮乏会让你困惑不断。
你以为只要突破了那些难度体式，困惑就消失了，但其实你的困惑会越来越多，最后多到你解不开的那些困惑已经架成了一道高墙，如果你觉得自己越不过这道高墙，最终你就会选择放弃。
弓瑜伽让身体更年轻，让情绪更成熟。
