伽人们晚上好！
今天要和大家讲的是弓瑜伽练习强调的“气”。
风元素——气如果你经常观看弓瑜伽的视频，那你对“气”这个字一定不陌生，娅丽老师经常说，瑜伽要练气。
五大元素中，风就是一种气，风来风去就是气息的流动。
生活中有微风、劲风、大风、狂风、飓风等等，所以气不同，造成的能量大小也不同。
尤其是飓风，刮起来能吹翻树木，吹垮房屋，它的能量不可小觑，可见它之中流动的气该有多足啊！
所以我们练身体，想要身体强壮，想要能量充足，就一定要练气，要让身体有足够的气。
有的人觉得，有力量得练肌肉啊，没有肌肉怎么能算强壮呢？但是，肌肉产生的能量是五大元素中的“土”，是练习的最后一步，我们还是要先把气练好。
外练筋骨皮，内练一口气！练气真的很重要哦！
练瑜伽——气功弓瑜伽强调的打开身体的目的是什么？就是为了把气带到身体里气不足的地方。
劈叉、弯腰，练习这些高难度体式并不是瑜伽练习的主要目的，瑜伽练习的主要目的是什么？
练气功，瑜伽练的就是气功。
怎么理解“练气功”？笼统地讲，就是把身体僵紧的地方打开，把气带到那个地方去。
而且，在我们练气的时候，我们想打开哪个地方，注意力就要放在哪个地方，只有我们足够专注，带气入体的过程才能顺畅，目的才能达成。
把气带入身体也不是让我们随随便便把气带到身体里的任意一个地方。
就像是我们肚皮这里的气已经够足了，肚皮也够松了，如果我们再把气带进去，带进去越多，肚皮就会越松，我们的背就会越紧。
所以我们要把气带到背上紧的地方，带到身体里因为生活习惯越来越紧，越来越缺气的地方，这样我们才能更好地把身体再打开。
紧的地方气足了，能量够了，这个地方萎缩的组织才会重新生长，重新焕发生机。
弓瑜伽让身体更年轻，让情绪更成熟。
