各位，你们思考一下，你是带着什么样的心态来学习的？说真实一点就是让你产生来学习的想法的第一个冲动是什么？
我之前学习，就是想再学点新东西给学员们上课，我要搞定我的学员们。
我问我的学员的时候，有些学员给我的答案是：我要把自己变美，变得有能量。
但是变美了就有能量了吗？不一定。而且怎样才算是变美呢？你能说说你觉得变成啥样才是美吗？
有人说，健康就是美，那什么是健康？怎样才算是健康？健康这个概念太大了。
你为什么要来练习瑜伽？我问了很多学员为什么要来练习瑜伽，他们给出了五花八门的答案，为了挣钱、为了身体健康、为了心理健康、为了情绪稳定等等。
大家给我的都是一些概念性的答案。
因为答案不太明晰，所以练习的时候，也是一种懵懵懂懂的状态。
练习的时候我问学员学到了什么，他们说不出答案，就觉得练习的感觉很好，没有办法把真正体验到的、学习到的东西分享出来。
因为我总是问，就有学员不满意，觉得我怎么非要问到底啊，说不出来的东西就是说不出来，为什么要强人所难呢？
我不是为了为难大家，只是想让大家明确方向，明确目标。
不仅练习，也需要学习就像是欣赏一幅画，你大概瞅一眼，就知道这是个山水画，然后你就看完了。
别人问你是怎样的一幅山水画，你却支支吾吾说不出来，无法向别人分享自己的所见所想。
我们学习是为了什么？就是要在看到“大概”以后，再看得仔细一点，去看这个山水画里有什么，它的线条是什么样子的，它的构图是什么样子的，它为什么这样构图，从这种构图中我们能看到什么样的美。
学习瑜伽也是一样，你要一点一点地学习，一步一步地了解清楚，而不是只在上课之前知道，哎！今天练的是胯！
你得知道胯在哪里，胯有什么作用，你自己的胯现在是什么状态，你为什么要练胯，练胯应该怎么练，练胯的体式哪一个最适合我，练胯时我应该怎么呼吸，练胯时我应该有什么样的身体反应，练胯后我应该有什么样的收获……
有的人来练瑜伽，可能就只是单纯地想让自己变美，变得有能量。
但是变美也需要你的练习有过程，你的过程有方向，你的方向有计划；变得有能量更需要你的练习进步，进步之后不断提升，提升之后做出改变，最终达到自洽。
瑜伽练习不单单是练习体式，根据你的想法、目标、感受、收获，在大方向之下，练习的每一步都需要慢慢调整。
所以，练习瑜伽之前，你一定要做好准备，做好练习的准备，做好学习的准备。
弓瑜伽让身体更年轻，让情绪更成熟。
