弓瑜伽经常强调，练习瑜伽要坚持，能够坚持下来的人，面对困难不放弃的人，他一定会获得练习效果。
瑜伽练的是身和心为什么说瑜伽是身心同时在练，可能一开始你只是针对身体在练习，但真正让你进步的不是身体，而是心理。
有些人身体能力很强，但是一旦练得更深入的时候，他就练不下去了。他可能会觉得，算了，我能劈叉，能弯腰，就不继续往下练了。
过去我也有这种想法，我能劈叉，能弯腰了，无论什么难度动作差不多都能做了，那我还能练啥呢？还有什么好练的呢？我就觉得很迷茫，没有方向了。
如果你对心理没有足够的关注，如果你的认知不足，那你的练习就不再是瑜伽，它只是一件帮助你强身健体的事情。
瑜伽老师的支持为什么在练习瑜伽的前十年、二十年，你没有办法脱离瑜伽老师？
一些瑜伽练习者刚开始练习觉得自己不需要老师，只要好好练习就行了，但练着练着就发现还是需要老师的支持才行。
刚开始，我们在网络上学习一些简单体式，练习下来感受很不错，甚至第二天就能感觉到练习效果。
但是练了一个周，我们就觉得不对劲儿了，我的腰、我的胯、我的肩都痛起来了，那我还敢再接着练习吗？
尤其是瑜伽新手，在面对瑜伽练习中的疼痛时是非常恐惧的。在不了解身体基础知识和瑜伽专业知识的情况下，在没有老师指导的情况下，我们担心练错，担心越练身体越糟糕，畏惧瑜伽练习中的每一个困难。
这种时候，我们需要的是一位专业的瑜伽老师，她会告诉我们应该怎样面对疼痛，应该怎样解决问题。
她能帮助我们消除恐惧，给予我们心理上的支持，让我们的内心变得有力量，让我们有勇气、有底气坚持练习下去。
为什么你会放弃练习？很多练习瑜伽的人认为我只要刻苦了，我只要努力了，就会有成果。
但往往就是这个想法，让你的练习到达一定程度的时候，你就会耐心全无，选择放弃。
你觉得放弃练习是在偷懒吗？之前练习的时候你有偷懒过吗？
实际上，你之前即使是在不停地努力，把自己搞得贼忙，那也是一种偷懒。
为什么我们总是想放弃，总是在偷懒，因为我们太注重身体，缺少了心理这个部分的练习，甚至缺少了气息这个部分的练习。
在每一个动作当中，你是否清晰你的气息状态和你的心理状态，你是否发现了闭气其实不仅仅是因为自己咬紧了牙关，无法呼吸，它还来自于心理上的畏惧和害怕。
我们的身体是不会放弃的，第一个放弃的永远都是心理的想法，所以真正让我们坚持练习下去的不是体式的提升，而是心理建设，我们真正进步的是心理。
弓瑜伽让身体更年轻，让情绪更成熟。
