食材

菜盘

胡萝卜0.5条，牛番茄1颗，青椒1颗，绿花椰菜0.25颗

蛋白质

豆包5片，OMNI-新鲔鱼1罐（素食鲔鱼）

淀粉

土豆1颗，白米2杯

调味料

咖喱块3小块，盐1.5小匙，水8杯

做法

1)马铃薯洗干净后，去皮切成块状，放进电锅外锅加一杯的水，开始煮啰~。

2)蔬菜洗干净后，与豆包切成喜爱的大小，完成备料。

3)

4)

5)

6)汤锅中加入1/3锅的水和约0.5匙的油，水煮沸后加入番茄和红萝卜，盖上锅盖闷煮约2.5-3分钟。

7)接着马铃薯下锅，盖上锅盖焖煮约4.5-5分钟。

8)豆包下锅，并加入咖喱块和新鲔鱼，及0.5匙的盐，该上锅盖焖煮约1-1.5分钟，熟透后可端上桌。

9)煮沸一锅清水加入青椒和绿花椰菜，熟透后后可端上桌。

10)享用美味素食佳肴。

⚠️注意

马铃薯洗净后去皮，可切成小块状，烹调上能较快熟透，在蒸的时候无须调味，再来煮饭，马铃薯和饭都好了后再备料唷。