“看啥天气预报，我的腿就是天气预报”，很多上了年纪的人经常会说这句话。其实这只是一个现象而已，但是身体已经提示你要注意肺了。今天，木子来简单讲一个动作，比心会做吧，就用这个动作每天3分钟就让给肺经通畅。

肺不仅管呼吸，还通过经络向全身输送经气。双腿是是心脏最远的末梢，一旦气血输送不给力，就会发出很多人会错过的信号。

主要有2个错过的信号

寒从脚起

很多朋友都有下肢易寒，常被误认为“老寒腿”，实则关联肺气宣发。从传统养 生的角度来看，这或许是肺部养护不够充足的一种信号。

中医特别强调“肺主皮毛”，正如《素问·经脉别论》所讲：“诸气者皆属于肺”，肺气宣发则皮毛得养，卫外固表。当肺的养护功能渐渐变弱，体表的卫气变得不足，先受到影响的便是离心脏最远的双腿。

皮肤干燥

换季的时候，腿皮起屑，看似寻常之事，若常年皆如此，便值得关注。肺在五行之中属金，与之对应的乃是这皮肤这个“保护层”。当肺部的养护不够周全时，皮肤的润泽度也会跟着降低。

特别是那小腿前侧的皮肤，因为皮脂腺分布较少，所以更容易出现干燥之象。

接下来跟木子一起比心调肺经

动作要领分三步走

比心起势

双手比心：大拇指和食指捏紧，掌心一上一下（感受到鱼际位置的紧绷，其连通肺经）

脚部配合：左脚斜跨半步（量力而行），而且膝盖微微屈膝，就如鸟舒翼（能够激发足太阴脾经，为呼吸系统提供支持）

推拉呼吸

吸气时前手推：掌心向上做比心手势（激发肺经从云门穴到少商穴）

呼气时后手拉：掌心向下做比心手势（带动大肠经从商阳穴到迎香穴）

眼神聚焦

始终盯着前方手指尖（“目随气动”，帮助气血聚焦）

这个动作，通过开合胸廓；推进深呼吸，配合手脚联动，激发脾经（土）以及肺经（金）从而形成“土生金”的五行相生循环。每天进行3组，每组时长为1分钟，大概40次。通过开合胸廓导引气机，帮助身体更好代谢。

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《医宗金鉴》言“肺主一身之气”，每日早晚行此双手“比心”100次，使太阴经气周流，卫阳得固，营阴得润，方为养 生至简之道。