现在不少人紧握着手机直至凌晨时分，饮食的喜好愈发地油腻起来，在进行体检时，肝功能的指标常常会出现一些波动。其实在小腿的内侧存在着一个历经了千年传承的调养 肝脏的重要穴位，那就是在《黄帝内经》中所记载的“阴维之郄”——筑宾穴。

取穴之时，沿着内踝往上进行度量，大概有七指的宽度，于胫骨的边缘处，且距离两指的位置即是。

作为经络系统的中转枢纽，它不但能够对肝气的疏泄起到调节作用，而且能够激发肾经的动力。

四大调养功效

养护 肝脏

日常饮食中的杂质以及代谢产生的废物，很容易就会打乱肝气的正常运转。用指腹缓缓且适当地按压了筑宾穴，接着顺着肌纤维的走向进行推揉了，每次大概重复几十次，直到局部稍微有发热就行了。这种方式能促使肝胆经络中气血流通了，进而帮助身体将浊气顺畅排出体外了。

在具体操作时，要注意保持呼吸均匀了，施力的幅度以感受到适度的酸胀为好了。

平复亢阳

长时间用眼，或是日常作息没个准头，眼睛就容易泛红，头疼还有心情变得烦躁，容易生气之类的状况。这种情况下，用你的手指关节敲打筑宾穴，与此同时搭配着脚背上的太冲穴，轮流按压。这样的组合方式能够帮助引导，往上飘的气息往下走，从而有力地减轻，因为肝阳上扰而导致的各种不舒服的症状。

操作时得留意，节奏稳当，力道先从轻的来，逐渐慢慢地增加调整。

消散湿浊

对于常有粘痰难咯，晨起厚苔的人群，可用温灸器具在筑宾穴区域施以温和的热力，而且其实还可配合膝外侧的阳陵泉共同进行调养，这样的话能增强三焦的气化功能，舒缓湿浊滞留的状态。

操作时要保持适当距离，以皮肤潮红且不起泡为度。

提振元气

老是提不起精神，稍微动一动就喘粗气的人，可用刮痧板沿着筑宾穴朝着足跟的方向刮，这里需要注意，刮到皮肤稍微呈现出红晕就可以停止。这种方法能够引发肾经气血的分布与运行，舒缓精气滋养不够充足的这种状况哦。

操作完毕之后，适当地喝一些温水，这样做的话有助于循环代谢。

协同调养方案

早上可以先揉揉筑宾穴，把气机给调动起来；午后要点按，借此借助手心劳宫穴来宁心神安；晚间则要搓热，从而使得足底涌泉穴得以汇聚元气。这三个关键穴位搭配着用，能构建起气血生 发的良好循环。

每个穴位的操作以皮肤微微发热为标准，以此来防止过度激发，关键在于要持之以恒地进行规律调养。