立春过后，万物复苏，但初春乍暖还寒，人体容易感到肝火旺盛、脾胃失调，这个时候，建议在饮食上“少酸多甘”，注重养肝护脾，其
春天万物复苏，气候逐渐回暖，但早晚的寒气依旧难以避免，这时候，要多吃一些“黄金菜”，帮助身体适应季节的变化，增强免疫力，
在这个“快”字当头的时代，便秘已经悄悄成了不少人的“室友”，很多人觉得便秘不是病，忍一忍就过去了，但如果一直不重视，可能
俗话说：“脾胃好，人长寿”！在中医理论中，认为脾胃是后天之本，如果人的脾胃太弱，则容易生病，脾胃好之后，不仅能维持身体所
春天一到，万物生长，体内湿气也会加重，而中医认为，湿气是“百病之源”，尤其春季肝气旺盛，很容易压制脾脏，从而导致脾虚湿困
春天的桑叶，你一定不要错过它，小时候每年春天，外婆都会用桑叶做一些很多人都没有见过的养生吃法，省钱实用又好吃，那好处真是
春天，室外一片生机盎然，各式各样的野菜正在疯狂“抽芽”，也成为了餐桌上必不可少的美味，例如荠菜、苜蓿、香椿等等，这些野菜
在广西贺州有一个长寿村，百岁老人占总人口的19.5/10万，更是中国唯一的“全域长寿市”，当地的老人们，还注重养生之道。
哪个女人不想拥有一张白皙透亮、毫无瑕疵的脸蛋？可现实中，不少姐妹，却被脸色暗黄、脸上长斑爆痘、眼袋重、黑眼圈等问题所困扰
春季人体阳气升发，正是“养骨”的黄金时节，而骨骼是支撑身体的“基石”，它不仅承载着身体的重量，还保护着脑、心、肝、脾、肺
清明过后，荠菜、香椿等野菜，已经差不多老了，这时候，却有一种营养又美味的野菜，走进了我们的视野。它长得酷似串起来的一枚枚
春天正是吃野菜的黄金期，但野菜也是有最佳食用时间的，比如荠菜、香椿、榆钱这些，拿香椿举例子，它最为鲜嫩的口感，在3-4月
随着年龄的增长，人体骨骼中的钙质会逐渐流失，骨密度降低，从而导致骨质疏松，尤其是中老年人，不要过度节食和摄入盐过多，否则
肝脏具有代谢、解毒、免疫调节等多种功能，是维持生命不可或缺的核心器官之一，常常默默承受着巨大的压力，而春天最容易出现肝火
春季气候干燥，很容易导致肝火旺盛，心烦失眠，尤其是上班压力大的人，休息不好，白天就没精神，脾气也更暴躁，这时候，建议少吃
说到健脑、补脑的食物，很多人第一反应就是核桃，但核桃油脂含量高，每天吃几颗就好，吃多了对身体不好。而老人常说，“春天吃一
漫漫长夜，正是身体休养生息的时候，可一些人却陷入“睡了又像没睡”的困境，比如夜间频繁醒来、入睡困难、多梦浅眠，白天昏沉乏
身体无力、心慌、手脚还时不时发麻，要是出现这些情况，很可能就是身体提示你“缺钾”了，钾元素，是人体必需的重要元素之一，不
春分之后，人体阳气升发，新陈代谢旺盛，这时，饮食上讲究阴阳协调，因此，建议人们多喝一些汤，不仅可以促进血液循环和新陈代谢
春季万物复苏，正是身体各种脏器最好的调养之季，而中医讲究"春主肝"，此时，肝气最活跃，却也最容易受郁滞，
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