谷雨将至，这 3 种食物可别多吃，一定要告诉家人！
老话说：“谷雨 3 不吃，远离寒和湿”。谷雨作为春季的最后一个节气，意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。此时，雨水增多，空气湿度逐渐加大。在这个时节，饮食上如果不注意，就很容易让寒和湿趁虚而入，影响身体健康。接下来，就给大家讲讲这 “3 不吃” 到底是指哪三种食物。
第一种，生冷海鲜。
很多人都爱吃海鲜，像生鱼片、生蚝这类生冷海鲜，平时吃起来那叫一个鲜美。但在谷雨时节可就得悠着点了。谷雨时气温虽升高了，可湿气也重。生冷海鲜本性寒凉，吃多了会损伤脾胃的阳气。咱们的脾胃就像是身体里的小太阳，负责运化水湿。一旦脾胃阳气受损，它的运化功能就弱了，水湿代谢不出去，就会加重身体的湿气。比如说，有的人吃了生冷海鲜后，会感觉肚子胀胀的，没什么食欲，还老是犯困，这可能就是脾胃被寒邪伤到，湿气加重的表现。所以，为了咱们的脾胃健康，谷雨期间，生冷海鲜还是尽量少吃。
第二种，凉拌菜。
凉拌菜清爽可口，制作起来也方便，深受大家喜爱。但在谷雨这个时候，凉拌菜就得少碰。凉拌菜一般都是直接用生的蔬菜制作，而且还会加入很多生蒜、生葱等刺激性调料。生的蔬菜本身就带有一定的寒气，再加上调料的刺激，吃进肚子里，会让肠胃受到双重 “打击”。特别是对于一些肠胃功能本来就不太好的人来说，吃多了凉拌菜，很容易出现腹痛、腹泻的症状。而且，凉拌菜在制作和存放过程中，如果不注意卫生，还容易滋生细菌，给身体带来更多隐患。所以，为了避免肠胃不适，谷雨时节，凉拌菜还是少吃为妙。
第三种，甜食。
各种蛋糕、糖果、甜饮料，光是想想就让人垂涎欲滴。但在谷雨期间，甜食吃多了可没好处。甜食吃进身体里，会在脾胃中产生更多的湿气。中医讲，脾喜燥恶湿，过多的湿气会困住脾胃，影响它正常工作。而且，吃太多甜食还容易导致血糖升高，增加身体代谢负担。像一些人在谷雨吃多了甜食后，会感觉嘴里发黏，舌苔变得又厚又腻，这就是身体在发出湿气过重的信号。所以，为了保持身体的清爽，远离寒湿，谷雨时，甜食一定要控制量，别吃太多。
谷雨将至，大家一定要把这 “3 不吃” 告诉家人。在饮食上多加注意，选择一些温热、易消化的食物，这样才能让我们的身体在这个时节保持健康，远离寒和湿带来的困扰，元气满满地迎接即将到来的夏天。
