今天这篇文章，咱们来聊聊另一种情绪：愤怒。

身体公司还有一位重要的员工，它叫作"愤怒"。它是塑造人生经历的另一个重要情感来源。

和恐惧一样，愤怒也是与生俱来的。

愤怒也是源自非理性大脑，它经常和恐惧携手出现，在某些特殊情况下甚至会替代恐惧。

比如说，如果一个穴居人遇到了一只牙尖齿利的老虎，恐惧必然是最佳选择，它将敦促他赶紧逃生。快跑！

但如果他遇到了一个想要抢走他女人的老兄，那么愤怒便优于恐惧，告诉他要想赶走这家伙，就必须战斗！

于是穴居人挥拳相向。

非理性大脑的全部作用不是逃离就是抗争，它将逃离赋予了恐惧，而把抗争交给了愤怒。

愤怒和恐惧非常相似，它看似简单，但也蕴含着古老深刻的智慧。

它比恐惧更加尖锐，更加活跃而且目标准确，它的目的就是赶走一切阻拦它的东西。

"我绝不会让它发生"，愤怒是身体能量的爆发，它传达出准确无误而又坚决果断的信息：立即采取行动，免受越界侵犯所造成的伤害。愤怒原本的职责便是纠正所有错误。

但不幸的是，在当前的社会条件下，愤怒本应具有的这种智慧已经荡然无存。

年轻时，每当父亲告诫我们说"不能这样"对待愤怒（我把这称为"恼羞成怒")时，种种疯狂便会随之产生。

你觉得控制恐惧很困难吗？那么，请试试控制愤怒吧！愤怒的力量是如此强大，以至于管理员（思维头脑）需要使尽浑身解数，拿出最锋利的武器，调整好呼吸才能驯服"愤怒"这条恶龙。

管理员能够成功压制住你的语气，阻止你说出真正想说的话，或是让你远离一场纷争。一阵咒骂之后，你又能重回平静，为能够驯服愤怒而感到沾沾自喜。

可是请仔细想想：假设你就是愤怒，你肩上的全部职责就是"感到愤怒"，而不是喜悦和幽默，于是，每天都会有无数人对你说"走开，永远不要回来"，他们让你赶紧闭嘴，觉得你惹人讨厌，不受欢迎，会令人尴尬且处事幼稚，他们拼命想把你赶走。这会让你心平气和，还是更加暴跳如雷呢？

你想的一点都没错。

因为几乎没有人愿意与愤怒好好相处，所以目前我们对它的所知都是受到了压抑的版本。

人们因为愤怒而产生躁动，有的人在墙上砸出了坑洞，有的人被扔出了窗外，有的人彼此打成一团，冲突、暴力、狂躁和焦虑也随之而来。

"愤怒"说："想叫我走开？没那么容易！"过了几天它回来了，举起更加锋利的武器，无情地斩断你这颗无知的头颅。

这是一个不断堕落的循环：如果你抑制愤怒，起初它看似是消退了，实际上却继续在你的潜意识中兴风作浪。它在地下室（身体）里积累能量，一旦发现机会，就会和"恐惧"一起，以令人难堪的方式爆发出来。而这会让你更希望它能被关起来并且永远不要再现身，于是你会更加努力地去压制它。

所有心理治疗师、精神导师和励志课程都会支持这种做法，他们也许开始的时候会说："愤怒是自然而然的，一定要好好体会它。"但最后，他们却都会无可避免地说："好了，现在请把它控制住。"这话就好比："孩子是天赐的福气，现在我们来揍她一顿。"于是你深呼吸三次，做好更充分的准备，参加更多的那些许诺你能创造美好未来的冥想或是愤怒管理课程，不停诵读"我内心平静，我心态平和"这样的口号，但这些其实会把情感埋藏得更深，让它在看不见的地方变得更加隐蔽、纠缠不清。

在这种循环往复之间，你与"愤怒"的战争就这样无穷无尽地打了下去。

如此持续多年之后，"愤怒"已经失望透顶，原本具有的纯真和智慧早已被遗忘，属于它的灵性和目标也早就消失不见。现在，"愤怒"变得极其焦虑。

"连体婴杀手"——恐惧与愤怒。

为什么我会在这篇文章中花费这么多笔墨来写愤怒？

这是因为愤怒往往是由恐惧造成的。

因为在恐惧的驱使下，肾上腺素会不断分泌，让人心跳加速，能量也会随着血液输送到躯体和四肢，从而让人有力气做出行动，也正是因为这种机制，你才能转身逃跑（腿）或者挥拳相向（手臂）。

母熊为了保护幼崽，会站起身，伸长手臂，使尽全身力气挥舞着爪子，想要将敌人撕碎。这么看起来它非常愤怒，对吧？但是再看一眼就会发现，其实恐惧才是真正的驱动力，它这么做是因为害怕敌人会伤害它的幼崽。但只不过稍微提高一点强度，恐惧就变成了愤怒。

这两种情绪如此紧密地捆绑在一起，以至于难以彻底分清，这也让局面变得模糊起来。

不过令人心寒的事实是，如果愤怒主要是由恐惧构成，那么这种恐惧其实早就已经陷入了病态的扭曲（显然愤怒也同样会如此）。发霉的面粉烤出的蛋糕必定难吃无比，变质的冰棒自然也无人问津。

这也难怪我们眼中所见的"愤怒"是如此残酷。它不仅包含了自己遭到虐待后产生的焦虑，还承担了"恐惧"的那一份焦虑。至此，我们所认为的"愤怒"中大概有百分之九十五其实都不再是"愤怒"了，而是身陷囹圄、努力寻求出路的"恐惧"。"愤怒"大多数时候都会被误认成"恐惧"。

这也就是为什么如今，对他人挥拳相向变成了抑制恐惧的一个明显标志。在现代社会，暴力便是恐惧的化身。

也正因如此，那些教授如何控制愤怒的课程其实只不过是权宜之计，因为它们几乎从不去解决背后隐藏的恐惧问题。而正如我们所知，压抑和控制愤怒这种看上去"有效"的方法本身反而会让问题进一步恶化。

如果让我去参加一个这样的愤怒管理课程，我一定会非常失望。

种种压迫和虐待将"恐惧"和"愤怒"这两个本质上的好孩子摧残成了一对形影不离的"连体婴杀手"。和其他心理阴影一样，它们也是通过以下两种方式来表达自我。

1．焦虑、暴力、指责和中伤每天接连不断地冒出，这些都会让人充分感受到愤怒。或者，"愤怒"会在体内休眠，不断扩大力量，等到主人卸下防备，它便突然爆发，然后目标明确地摧毁一切。

我会用"目标明确"这种描述，是因为愤怒通常跟指责、冲突以及自以为是相伴而生，它首先总会找到一个发泄对象"你"：“是你让我生气，是你激怒了我。”

指责他人让"愤怒"感到宽慰。你也同样会感到宽慰，因为这会让你能够随心所欲地说任何话，做任何事。

"恐惧"和"愤怒"就是这样在地下室（身体）里相互合作，试图操控其他人的。

"愤怒"想要挑起回应，这样它便可以继续发泄暴力情绪，而它往往也会得逞。我们都熟悉这种循环：如果父母暴力对待孩子，那么孩子长大之后通常也会暴力地对待全世界。这叫作"攻击转移"。情绪同样如此：如果你想要控制恐惧和愤怒，那么它们则会试图控制其他情感来进行对抗，它们也确实很擅长这么做。

通常来说，那些遭受指责的人也会加入冲突，因为他们自己也在压抑恐惧和愤怒。

2．如果你不是第一种类型的人，那么你也许会这样想："不，我只是不会生气而已。"显然你这就属于第二种表现形式了。但是，要知道，没有人是从来不会生气的。所以你只是非常善于抗拒愤怒罢了，然而这样的抗拒其实是无效的，因为"愤怒"（还有"恐惧"）常常会改头换面，以更加隐蔽的形式出现。

这个简短的清单列出了一些替代愤怒的情感。

◇空虚。麻木、厌烦、缺乏动力。对待事物的热情非常有限。

◇无力。逆来顺受。谦卑温顺。一旦失去愤怒，也就失去了力量。

◇脱离社会。极度自我封闭，筑起越来越厚的墙来保护自己免遭恐惧或者愤怒伤害，不与任何人亲近。

◇犹豫不决。如果不知道自己到底有什么感觉，就很难做出清晰的决定。

◇过度悲伤或抑郁。在当今社会，人们认为，悲伤相对于愤怒（恐惧）而言更容易接受，所以有的人便用悲伤取而代之。

◇过度喜悦。紧守着这一种情绪不放，脸上常常挂着过于夸张的笑容，这会显得虚伪且不真实，无法获得更深刻的人生体会。

◇无助或绝望。这种感觉糟糕透顶，有时你甚至会向宠物狗或是陌生人咆哮发泄，因为哪怕是释放一丝愤怒都会让你得到解脱。

◇紧张焦虑。这种感觉一直存在，你仿佛身处拥挤狭小、没有自由的监狱。要耗费极大精力才不至于崩溃。

◇遭到忽视或伤害。成为受害者总好过成为加害者。

◇被动进攻。相对于愤怒而言，这么做似乎更加政治正确，但这仍是在挑起情感的应激反应，而正如愤怒一样，它早晚会爆发。

◇为出轨、偷窃或是撒谎这样的恶行开脱。别生气，我们打个平手行吗？这是个足以平息怒火的好办法。

就这个话题，我可以写出整整一本书。

压抑愤怒也可能让人变得喜欢评头论足，爱说闲话，态度傲慢，或者是经常抱怨，喜欢指使他人，自以为是，焦躁不安。或者，也可能会让人变得自负狂妄，戒心太强，至少这些都比时刻保持攻击性要容易许多。

最后这一点非常有趣。你是否曾在为自己辩解时说过"我不喜欢生气"或者"你才生气了"之类的话？有些人从来不觉得自己会生气（因此也不会害怕），也许他们从没有提高嗓门说话，或是感受到恐惧，但在别人眼中，他们才是最容易生气（也是最容易害怕）的人。

通常来说，一个人在别人眼里的形象与在自己脑海中的想象是完全不同的。

你可以问问你的朋友们，最好是新近认识的陌生人，看看他们觉得你是不是一个容易愤怒或是胆怯的人。但愿他们会坦诚相告。

身边的人往往能一眼看出影响你身上的那些阴暗面，无论你是整个人都表露出了这些情绪，还是将它们投射到了他人身上，旁人都能立刻察觉出你的心理阴影。