自我抑制的起源和先决条件

人类抗拒不愉快事物的历史十分悠久，它占据了我们一生中的大多数时间，具体方式包括无视、摒弃或是抑制情感。

甚至直到最近，拒绝或者抑制情感仍被认为是一种必然。如果顺着家族史往回追溯数代人，我们就会发现我们的祖辈把表露情感视作是轻浮草率的举动。人生中的一切按部就班地发生。愉悦只能是一时新鲜，恐惧则终将无法逃避﹣﹣但显然，我们也不能任由它发展壮大。人生的核心是生存，情感则是阻碍生存的绊脚石。这种信念一代代流传下来，而到了你这一代，它已经失去了维系情感的能力，更无从体会感觉和欲望，甚至可以说你失去了掌控身体的能力，这便是结论。

我有一种理论：世界上存在两种人，一种会毫无意识地变得和父母一模一样（而他们的父母也同样如此），另一种是拼尽全力有意不想变得像父母一样，但最后还是会难以逃出这个怪圈。这也就意味着，祖父母和父母遇到的问题，或者说他们拒绝面对的问题（恐惧、愤怒），最终都将会成为你的问题。

这个怪圈是如此运转的：在成长过程中，你会经历一段情感上非常痛苦的时期一一每个人都会﹣﹣接下来会怎样？就像一种生存机制一样，你想要将它抑制住，把它关掉，这再正常不过。然后，如果你遇到的人﹣﹣特别是你的父母，还有邻居、老师、朋友，甚至陌生人﹣﹣强化了这个关闭机制，那它就将变成一个固定模式。

也许直到一定年纪，你都还觉得情感一切正常。情感还没有被划分出好坏，你只是直观地感受到它而已。你仍和情感紧密相连，一同行进在成长之路上。但当你第一次说"我害怕"时，一切就都改变了。母亲就会告诉你"没有什么可怕的",此刻她的言辞便传达出了一个清晰的信息：恐惧是无关紧要的。恐惧并不真实，虚伪又毫无意义，所以你没必要感受它。

然而，我们不能对母亲太过苛刻。母亲这么做是出于善意，这种善意经过了祖祖辈辈无数年抑制情感的铺垫，一直延续到现在我们所处的社会，所有身在其中的母亲都已经失常了，尤其是在关系到情感问题的时候。

现在，轮到你失常了。虽然恐惧不好也不坏，但既然母亲说它是坏的，你一定会相信确实如此。《隐藏摄像机》'节目中有一期在进入特拉华州2的公路入口设置了一个收费站恶作剧。一位演员坐在收费亭里和经过的司机说："不好意思，特拉华州关门了。"几乎百分之九十的司机都相信这位演员的话，掉头开走了。一位女司机甚至问了一句："既然这样，那新泽西州还开着吗？"这个恶作剧当然很有意，但也发人深省，它告诉我们：你会毫无顾虑地相信其他人所说的话。如果一位成年人的思想都这么容易受人控制，那么孩子可能就更是如此了。

事实在于，你会很自然地想要取悦母亲、朋友和整个社会，人生中的所有阶段都是如此，也就是说你完蛋了。人类是非常注重群体社交的生物，能够被人重视是基本生存需求。也许有些情感会让别人觉得不舒服，于是你会做出改变以融入相应的群体。这是一种很好的生存模式，更何况回报丰厚。正确行事会让人感觉良好，觉得自己值得尊敬，值得被爱。

所以，如果一位对你颇具影响力的人直接或间接地告诫你说"恐惧是无关紧要的"，你的潜意识中就会形成一种观念：摒弃恐惧就能让你成为一个好姑娘，成为一个出众的好小伙儿。接下来，叙事者（身体公司的另一位员工）接纳了这种观念，开始围绕它书写故事。叙事者会去了解你的回忆﹣﹣或许是恐惧造成的不快经历，因为坏事总会记得更深刻﹣﹣然后向你反复确认恐惧的确糟糕透顶。一次又一次，一年又一年，故事逐步发展，直到变成根深蒂固的信念，无可动摇的事实。于是这种信念便能掌控你的一生。

首先思维头脑判断出恐惧是坏的，然后管理员会在恐惧不断发展时阻断情感，就像你用手堵住消防水管一样。下面这个图表形象地展示了抑制是如何运作的。

假设你身边突然出现了一条蛇，或者一位愤怒不已的姻亲（和非理性大脑相同这会让你感到害怕，这种情感力度本应逐渐增强，达到峰值，然后下降，整个过将持续10秒到90秒不等（经过科学论证），或者取决于这条蛇或是这位姻亲会留多久。但管理员掐断了这个"弱点"，让对峙双方都不至于流露出真实的感受。

管理员十分擅长抑制情感，它会调动无数工具阻止恐惧发展壮大，不光是应对当前状况，甚至也将会贯穿你的整个一生：过度分析、酒精、抗抑郁药、电视、购物、工作、挖苦嘲笑、疾病﹣﹣尽管挑吧（请看下面图1、图2：如何判断你是否在抑制情感)。管理员会尽一切所能让人不去关注情感，或者从潜意识里隔绝它。

图1

图2

我们宁愿这么做，也不愿体会情感。

随着时间的推移，管理员一次又一次地抑制不断产生的情绪，全天不间断，年复一年地持续﹣﹣直到一切过程变得毫无意识。瞧啊，这种情绪似乎永远也感受不到了。

因此，一位刚刚经历丧夫之痛的寡妇会在葬礼上无动于衷，进而令参加葬礼的家人感慨："老天，她是如此从容！"一位愤怒到双拳紧握的男人依然能淡定地离开酒吧，以避免引发争执，从而令朋友们称赞他的正直与冷静。一位滑雪运动员能前空翻跳下40英尺高的悬崖，然后一举成为传奇人物。所有的这一切仅仅是因为我们都缺乏对情感的深入体会。

这种对深入体会情感的逃避以及来自社会对控制力持续不断的褒奖，使得管理员从此行走在了康庄大道上。河水似乎不再流淌，情感彻底烟消云散。你能够掌控人生，回避情感，无论做什么都镇静自如，从而达到无所畏惧的境界。

问题在于，管理员不光抑制了情感，或许它还想要掌控一切。

其实一个人抑制恐惧的能力和抑制呼吸的能力不相上下：多少能控制一下，但也坚持不了太久。想要自己屏住呼吸而死是不可能的，最多只会昏死过去，但呼吸仍会恢复。恐惧也是一样，一旦你放下戒备，它就会死灰复燃。恐惧和呼吸一样是与生俱来的，它不能，也不会被长期抑制。

对恐惧的负面观念长期存在，它牢牢地缠绕住我们，蔓延至整个社会，所以每当有人问起你感觉怎样的时候，我们总会说"挺好的"。身体公司会把感受到的任何不快关进地下室，认为它们不属于你。这使得恐惧变成了"异类"，它会对你造成伤害，仿佛变成一种病毒（要战胜它！吃这些药吧！）或是吸血的蚂蟥（把它弄走！)

世世代代，人类形成了藏匿恐惧的固有观念。我们通过各种方式努力控制它，借酒浇愁，服用药物，希望以此不再感受到它。没有人想要和自己的情感纠缠不清。毫无疑问，你也不希望卷人其他人的情感纠葛当中。