传统中医经过观察得知，面部的状况就像身体健康的“晴雨表”。那些经常熬夜的人，脸上很轻易就会覆盖上一层灰蒙蒙颜色，轻易能够看出疲惫之态。

而脾胃功能不好的人呢，脸上时常呈现出一种菜色的模样。今天，木子来简单讲讲，一个穴位，每天花费几分钟进行按揉，有助于加快局部气血循环，长期坚持下去，或许对改善脸色有着一定的辅助功效。

风池穴位于后发际线的两侧，且有凹陷之处。

这个似“气血枢纽”的穴位将督脉、以及胆经这两大极为重要的能量通道连接了起来。用手指轻轻地按揉的时候，能明显地感受到那种酸胀感，而且这种酸胀感，其实正是气血开始慢慢地活络起来的一种信号。

现代研究表明，持续按压风池穴，这一行为，有助于促进局部血液循环，而且这与中医理论中“通经活络”的理念相契合（参考《北京中医药大学学报》2019年第42卷第5期）。

三招促进气血循环

一，找一把木头梳子，从后脑勺的发际线开始，接下来顺着风池穴，往耳朵后面慢慢刮。梳子稍微斜着点儿，刮到皮肤微微发热，就可以了。这个动作参考了老辈的‘篦发’养生法早晚各刮36下，头皮竟然也跟着松快起来了。

二，两只手的手掌，轻轻托住后脑勺，大拇指准确地找到穴位。顺时针方向，慢慢地转九圈；接下来沿着逆时针方向，缓缓地转动九圈，要配合好那深长、平稳的呼吸节奏。

其实对于每天长时间专心盯着屏幕的职场人士来说，适当活动颈部，能够让紧张的肩颈部位，渐渐放松。这个做法就跟揉面似的，得一直稳当、有条有理地来，得让那股子劲能实实在在地透到肌肉最里头去。

三，肩膀使劲往上提，接下来憋住气数三下接着突然放松。连续做九次，算作一轮，一天进行三轮。别小看这个动作，其实肩膀一上一下，就如同打气筒一般，能够把气血像泵一样，送到脸上。上班族抽空做几次，很快就能觉着，额头那清爽舒服。

养生讲究“天人相应”，早上7至9点，这是阳气升腾的时段，而且此时揉按穴位，或许效果会更佳；晚上9至11点，三焦经当令，其实适当进行耸肩法，能够有助于调理全身。经期和孕期女性在进行任何穴位按摩之前，建议咨询专业医生，这样的话可以确保安全。

好气色从来不是孤军奋战的结果，但给气血多开几条通路总归有益。