小胳膊小腿的宝贝，选玩具的反应都比别的孩子慢半拍，愁坏了一些心急的宝妈。其实，宝宝的体格发育有着自己的规律，但也和营养摄入密不可分。

骨骼的主要成分是钙，当钙质不足的时候，宝宝发育自然变得迟缓，那么缺钙有哪些信号？如何避免和改善呢？

在温度适宜的情况下，宝宝入睡后头部大量出汗，宝宝经常夜醒也让爸妈们疲惫不堪。

睡时出汗严重

其实这是宝宝已经缺钙的预警信号，妈妈们要读懂宝宝的不适，在日常喂养上去做调整。

有些宝宝缺钙除了出汗多，还会表现为精神状态差，暴躁不安，爱哭闹，不易照看。

变得爱哭暴躁

宝宝哭闹的时候，排除宝宝身体不适的情况后，可以用一些有趣的小物件去吸引宝宝的注意力。

作为严重缺钙的表现，出牙延迟，牙齿发育不良一定要引起家长的注意。长期缺钙还会导致运动机能下降，语言能力的发展也会变得迟缓。这些信号，都在说明宝宝已经严重缺乏钙了。

出牙信号

需要注意的是，那些体弱易病、容易腹泻、消化吸收不佳的宝贝，更容易缺钙。而那些体重超标、肥胖的孩子，对钙的需求也会增加。

以上的信号妈妈们一一检查排除了吗？那么，到底如何预防宝宝缺钙呢？其实日常很多小细节，都可以帮助宝宝轻松补钙。

晴朗时多晒太阳

包括在天气晴朗，光线适宜的时候适当带孩子晒太阳，阳光的天然的杀菌能手，而且还能促使身体合成维生素D，促进钙质的合成，尤其是寒冷的北方，更要及时为宝宝补充钙质和维生素D。