很多朋友一到晚上就心慌、心跳的厉害甚至胸闷、失眠睡不着，但是做这三个动作，握拳呼吸100下，敲打膻中，按揉腋下就能够把心跳慢慢降下来，轻松进入深层睡眠。这三个动作是这样做的：

·第一个动作，握紧拳头，一个夹背的动作扩胸吸满气，使得肺能够充足的吸收足够的氧气，让心跳慢慢降下来，握拳同时促心肌供血。

·第二个动作，腋下这里有个极泉穴，这个地方用手指弯成这种弯状，按揉这条大筋，极泉穴这地方还可以重点搓揉，这样也可以促心肌供血，让心跳慢慢降下来，这个也可以搓揉至少100下。

·第三个动作，用大鱼际敲打两个乳头中间的地方叫膻中穴，可以边敲打边均匀的呼吸，会发现这样越敲打心跳会慢慢降下来，大鱼际也是促心肌供血。

每天坚持做这三个动作就会发现，再胸闷气短、心跳的厉害都能够缓慢降下来，迅速进入深层睡眠。大家一定要长按三秒，强烈推荐给那些心跳加快、失眠睡不着的朋友，谢谢大家。