很多朋友一到晚上就失眠睡不着，最主要的原因是头顶百会周围还有凹透明安眠穴周围，还有点就是上关穴这个地方受到淤堵，使得难以入眠。如果睡觉前能够疏通这三个地方的淤堵，让你轻松进入深层睡眠。

·第一个位置，用中指指腹搓揉百会周围的淤堵。很多朋友睡眠睡不着，百会周围就很多鼓包，用中指指腹重点搓揉，特别是有鼓包的地方更要揉，打圈圈至少一百下。

·第二个位置，耳朵后面安眠线周围也有很多朋友甚至睡不着，有很多苦泡，用纯珠子重点搓揉，往上搓，往下搓，掰一掰来回搓，这样出的目的可以使得整个粘屑层周围淤堵得到疏通，边搓脓还可以边深呼吸。

·第三个位置，唇骨凸起这张叫上关穴，这个地方很多朋友也容易多，可以按住它放开，还可以从太阳穴搓牢天宫穴这地方，边搓揉边深呼吸。

错落了这三个地方就会发现自己立马刚才还胡思乱想，现在就昏昏欲睡，摆好一个合适的姿势，会发现自己轻松进入深层睡眠。

大家一定要参三秒强烈提醒给那些失眠睡不着的朋友，谢谢大家。