“医生，我糖尿病肾病，能不能喝牛奶？”
“牛奶不是含蛋白、含钠、还含磷的吗？是不是伤肾？”
很多糖尿病患者一听说肾功能下降，就立刻给牛奶“判了死刑”，但我今天想告诉你：
牛奶不是“禁品”，反而可能是好东西，关键在于选得对、喝得巧！
糖尿病肾病能喝牛奶吗？
二、研究怎么说？喝牛奶不但不伤肾，还可能有益！日本福冈糖尿病注册研究发现：牛奶和酸奶摄入量越高，2型糖尿病患者的肾功能越好，蛋白尿和慢性肾病的风险越低。牛奶摄入多者，患CKD的风险下降约28% (Yoshinari et al., 2024)标题：Milk and yogurt consumption and its association with cardiometabolic risk factors in patients with type 2 diabetes
一项对糖尿病肾病患者的干预研究发现：富含益生菌的大豆奶可改善肌酐、eGFR、白蛋白尿和抗氧化能力，提示部分植物奶也对肾有好处 (Abbasi et al., 2017)标题：Kidney Function Improvement by Soy Milk Containing Lactobacillus plantarum A7 in Type 2 Diabetic Patients With Nephropathy
✅ 总结一句话：喝牛奶不仅没问题，选对品类还有可能护肾。
推荐选择：低脂或脱脂纯牛奶（避免加糖、加调味的）
每天喝量建议：不超过250mL
不推荐：全脂奶、炼乳、奶油类、奶茶（这些“奶”含糖高、脂肪重）
特别提醒：高磷牛奶（比如强化奶、乳饮料）对晚期肾病患者不友好
✅ 重点②：注意与餐中蛋白摄入总量“平衡”牛奶属于动物蛋白，每100mL大约含有3g蛋白质
如果早餐已经吃了鸡蛋、豆腐或鱼，那奶要适当减量
糖尿病肾病患者蛋白控制标准：
eGFR > 60：0.8~1.0g/kg/d
eGFR < 60：0.6~0.8g/kg/d
✔ 喝奶前算算当天总蛋白✔ 喝奶后注意查一次磷、钾、电解质指标更保险
⚠️ 四、你可能听过这些“牛奶谣言”，其实都是误区传言
实情
“肾病人绝不能喝牛奶”
❌错！多数人可适量喝，反而能补优质蛋白
“牛奶钙太多，会结石”
❌错！研究显示常喝牛奶反而能降低肾结石风险
“糖尿病人不能喝奶”
❌错！只要不选含糖奶，血糖升得很慢
❤️ 五、医生金句：牛奶不是肾病的敌人，是营养的朋友“真正伤肾的不是牛奶，而是你不吃不喝营养不良。”
营养不良、蛋白缺失是肾病加速的隐形杀手。合理喝牛奶，补足蛋白，控糖控磷，才是长远之道。
六、参考文献Yoshinari et al., 2024. Milk and yogurt consumption and its association with cardiometabolic risk factors in patients with type 2 diabetes.
Abbasi et al., 2017. Kidney Function Improvement by Soy Milk Containing Lactobacillus plantarum A7 in Type 2 Diabetic Patients With Nephropathy.
