《了不起的盖茨比》剧照1无论世道如何，都要让自己更快乐起来，因为人生过得是个过程，留的是个回忆。越艰难，越要努力让过程更开心些，将来才能回忆更美好。当世界在发疯的时候，要让自己的心态有弹性，让人生有韧性，多年之后，才不后悔。2卡尔·荣格说：每个人都有两次生命，第一次是活给别人看的，第二次是活给自己的。真正的人生从四十岁才刚刚开始。在那之前，你只是在做调研而已。
我感觉大多数中国人只有一次生命，第二次生命到临死之前都活不出来。
3对抗孤独感最有效的方法并非更频繁的交流，而是更有意义的交往。有许多人乐在孤独中，他们可以独处多达75%的时间而不感到孤立。影响幸福感的最重要的是人际关系的质量，而非数量。
——ycdgr
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批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。如果一个人说“你从不理解我”，他实际上是渴望得到理解。
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要平静地接受你不能改变的事实，但与此同时，也要勇于做出力所能及的改变，而最最关键的，是你要能够清楚地分辨以上两者的边界。
——马克·李维《与你重逢》
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使你受伤的并不会让你变得更强大。它会留下精神创伤、扰乱你的神经系统、给你 PTSD、让你失眠、无法信任别人、沟通困难、应激反应，夺走你的求生意志。是你让自己存活，是你在一生的潮湿里努力行走。是你在让自己变得强大。
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惟有对自己独特的价值有着坚定不移之确信的人，才能称之为“骄傲”。骄傲是一种内在的活动，是人对自己的认知。而虚荣是希望他人对自己有这种认知。所以虚荣的人常是多话的，骄傲的人是沉默而骄傲的。
——Schopenhauer
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心理学上有个冷知识叫做恐惧型依恋：就是动不动就拉黑说狠话的人，心理一定是脆弱的。研究发现，越害怕被抛弃的人，越会抢先结束关系。吵架时自己越痛苦就越说狠话，关系越亲密，就越要用拉黑 / 冷战测试对方。这种心理其实是恐惧型依恋，用 “先抛弃对方” 当做自我保护。9关于饮食，多提醒一句：市场上的「全麦面包」全是碳水炸弹，基本等于智商税。
真正的「全麦」难以下咽，而且含有大量植酸，本身就不是什么好食物，市场上出售的「全麦面包」更多都是精面粉为主加少量麸皮或全麦的组合，和白面包基本没什么区别。
——弗虑弗为10「一个人如果能不断地学习，不断更新自己的认知，等于这个人的内心随时随地都是新的，总是会生长出新的枝条，她身边的人和事也会永远都在保鲜期内。她不必旅行，也能让自己的生活在不断更新的风景里。」
好喜欢这段话，就是弗吉尼亚·伍尔夫所说的「I am rooted, but I flow」的最好诠释。我扎根于此，但我可以用自己不断伸长的枝条流动至远方。
11总是不把话说明白是一种微暴力。你身边有这样的人吗？模糊表达也是一种服从性测试。
他们说话总是不清不楚，总让人猜来猜去，这通常会给信息接收者带来极大的心理压力，甚至陷入困惑焦虑等不良情绪中。这通常是一方为了评估另一方，对自己的兴趣投入程度，服从意愿以及关系中的权力动态，而有意设置的一些要求或挑战，以此来判断对方在关系中的态度和位置。
12人会被年少未曾得、不可得之物困一生。这不是一句简单的话，而是前人很深的洞察和智慧结晶。
也因此，一个人需要非常成熟的心智能力和丰富强大的心理资源，才能最终说出一句：我不要了。
——闫昊佳13音乐家谭盾小时候去美国留学，母亲对他说：“不喜欢艺术的女孩子千万不要娶，不喜欢艺术的家庭千万不要去住，不喜欢艺术的国家千万不要去。”
成年后的谭盾，越来越觉得母亲的话有道理，他说：“当你喜欢艺术时，这个国家就会充满了关爱、人情、人性，会对所有的山水、天空、大地都充满了感情，这就是艺术的巨大力量。”
宫崎骏也曾表露出类似看法，“真正做艺术的人是温暖的，有人性支撑的”。
——郝国中杂谈
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认识一个蛮符合世俗成功标准的人，观察了一下，他每天都会看新闻，尤其是国家政策与财经类的，还会看境外新闻。
我想到《繁花》里爷叔对还是阿宝的宝总说的话，“你对当前的形式了解吗？对现在的政策研究过吗？如果你都不看新闻，你还想赚钱?”
他直接点明政策研究是商业决策的前提。他批评阿宝仅凭热情想“空手套白狼”，不理解政策环境对生意的决定性作用。
他还说，“市场永远是对的，错的只有自己”。所以，初次登场时，阿宝拜访爷叔，发现他的房间堆满报刊，而爷叔正全神贯注于看报。因为那个年代，报纸是获取政策解读和行业动态的核心渠道。爷叔通过分析报纸的措辞变化，预判经济转型方向，从而指导阿宝的商业决策。
他不仅“看新闻”，更注重从政策中提炼规律，例如通过报纸分析经济周期，而非追逐短期热点。
有次听杨天真的播客，她也说要少看八卦，多看新闻，关心政策。
我问了这位朋友，他说他很擅长从新闻里找到挣钱的机会点，然后他说，虽然并不总是成功，但比一些人好一点。
——miss汉谟拉比
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如果感到自尊心低落。
请环顾一下您的房间。我相信很多东西是你用自己挣的钱买的，比如你桌子上的杂货、书架上的漫画和你最喜欢的衣服。这一切都是辛勤努力的证明。你以为你什么都没做成，这只是你的想象，但实际上你做得很好。
——菜刀太后
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喜欢吉卜力，是因为它将柴米油盐的日子酿成了蜜糖。雨幕中静候的龙猫撑着荷叶伞，拇指姑娘在地板下烹煮香草茶，魔女的扫帚掠过浪尖时拖出彩虹的尾巴——这些故事里没有拯救宇宙的壮举，却让晾衣绳上的水珠都折射出银河。
吉卜力的秘密在于，它轻轻掀开现实世界的衬里，露出绣满星星的內衬：你看，阴沟旁会长出会走路的城堡，洗衣机会吐出胖乎乎的煤炭精灵。只要你还愿意蹲下来和路边的小石佛打招呼，整个世界的齿轮就会开始转动，载着你飞向云端的拉普达。
——鱿鱿姐
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如果强迫性侵入性的想法挥之不去，请对自己说：
1. 这个想法现在对我并没有用处。
2. 现在不是思考这个问题的时候，我可以之后再思考这个问题。
3. 这个想法并不理智。我不要陷入在这个不理智的想法里。
4. 我不会浪费时间精力和这个不理智的想法争论。
5. 这个问题并不紧急。我可以放松一点慢慢想这个问题。
6. 这个问题让我很紧张很焦虑，让我以为这是个迫在眉睫的事情。但其实并不是。
7. 我不用每件事情都做到最好。没事的。
8. 我不用一定要找到这个问题的答案。我认为这个问题最好的处理方式是不去管它。
9. 我完全不必永远正确。做事情的时候有点失误很正常。
10. 关于这件事情我已经有经验了。我知道我的这些焦虑其实并不理智。
11. 有些时候人总要冒一些风险。这些是我已经决定可以承担的风险。
12. 我有时候是会有一些侵入性的想法。这些想法不会伤害到我。也不代表我个人品质的低劣。我不用理睬这些想法就好了。
13. 我打算把这些事情放下了。
14. 就算做了错误的决定我也知道该怎么处理。
15. 我不用拿这些想法折磨自己。我有权安稳地生活。
16. 我没有责任一定要处理这个事情。
17. 这个事情也不是我造成的问题。
18. 这个事情我已经尽力了。
19. 我要练习从这些不合理的担心中脱身的技巧。我会越来越熟练的。
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