每当我们五指不由自主蜷缩形成拳头时，手腕处常隐约浮现几条边界分明的筋络。中医养 生观念中，此部位被称作“气血流通的关键所在”；传统中医称之为——“美人筋”。针对这几条很独特的筋脉，今天，木子来跟大家简单讲讲。

清代宫廷常常会用珍珠粉（《本草纲目》记载“能使肌肤润泽且有好颜色”）与玫瑰露加以调和并推揉，借此来促使局部的血液循环得以推动，进而提升那“玉腕生辉”般的肌肤润泽。

从解剖学的视角去观察，这些相互交错的肌腱网络，属于前臂屈肌群向外延伸出来的结构。而且在经络系统里，这里正好是三条阴经汇聚而成的重要区域。稍微按照一定节奏揉按这一区域，能让气血运行更顺畅。

为何存在"筋显"与"筋隐"之别？

1，纤盈体质的养护要点

《按 摩经》提出“气滞血凝病即生”，强调气血不荣则筋显于外，形瘦者若筋脉浮露，需辨血虚或血燥体型比较瘦的人。通常纤盈体质体型比较瘦，很容易就能展现出明显的筋络。其实如果说这可能跟他们平时的饮食偏好以及运动强度有很大的关联。

部分人群可能存在体感燥热，气血一般都在体表这，就跟一层薄薄的轻纱把灯给罩住了似的；并且即便筋络看得很清楚，可往往会出现手脚心发热、晚上睡觉出汗这类虚阳往外跑的症状。某些亚健康状态，或许与容易疲劳有关联，不过常伴有握力衰减，甲质脆裂等问题。

2，丰腴体质的调场要诀

丰腴体质体型多为胖，脂肪层比较厚，常常会有筋络若隐若现地显露出来。

部分人群或许存有代谢迟缓的状况，不但将筋脉给遮蔽了，而且更易引发腕部的酸沉之感，以及晨起时手掌发胀等这类局部的酸胀情况。

传统养 生主张，通过适度活动来舒缓气血运行，其常常伴有气短懒言，以及下肢浮肿等征候，恰似那雾锁山林一般。需借助“行 气化浊”之法以调畅三焦。

《医宗金鉴》提出“揉其肿硬，以消壅滞"疗法，清代宫廷常以珍珠粉、玫瑰露为介质推揉，借药性渗透增强“化浊”之效。

推揉手腕的裨益

1，推动消 化代谢

从腕至肘，推按助辅助消化；逆向操作，这样利于祛湿排浊。

2，助于舒缓情绪

从中点向指尖推按，可起到帮助放松情绪的作用；而逆向操作，便能够补益心阳。遇到局部僵紧的情况，建议先进行热敷，接下来再施行推揉。

手面联动的养护

1，手部活 化法

养护腕横纹关键节点：晨起用甲背轻刮此区以激发末梢循环；夜间以指腹环揉保持肌肤润泽。

2，面部提升法

手部经筋跟面部状态有着细微的相互关系。强化拇指那一侧的经筋推按，能够辅助推动面部循环；侧重于小指那一侧进行推按，就可以使眼周变得明亮。

操作方法：手法用拇指指腹向指尖方向匀速推按，每天推3分钟，以微酸为度，晨间推按助阳气升发，睡前操作利安 神定志，餐后1小时内不宜。

坚持推揉手腕“美人筋”，既能养护局部关节，又可实现“以点带面”的整体调养。