最近，我发现很多人身体不舒服，其实都是湿气在作祟。湿气到底是什么？

湿气，简单来说，就是身体里的“水汽”。正常情况下，身体里的水分是平衡的，但如果湿气过多，就会像空气里的雾气一样，黏黏的、沉沉的，让人感觉不舒服。中医里讲，湿气重了，会阻碍身体里的气血运行，就像路上堵了车，身体的“交通”也乱了。

湿气重，身体会咋样？

湿气重的人，身体会有很多不舒服的症状。比如，早上起床，感觉头昏昏沉沉的，就像戴了个沉重的帽子；身上总是感觉黏黏的，没力气，稍微动一动就出一身汗，但汗又出不透。还有些人，关节会感觉酸痛，尤其是阴雨天，就像天气预报一样，关节开始“预警”。还有些人，肚子上容易长肉，怎么减都减不下去，这其实也是湿气在作怪。

怎么知道湿气重不重？

最简单的办法，就是看舌苔。如果舌苔白腻腻的，厚厚的，那多半就是湿气重了。再看看大便，是不是黏黏的，冲都冲不干净？还有，早上起床的时候，是不是感觉身体很沉重，没精神？这些都是湿气重的信号。

中医怎么祛湿？

我们可以参考五苓散。这个方子很简单，主要就是茯苓、猪苓、泽泻、白术和桂枝。茯苓和猪苓能利水渗湿，泽泻能泄热利水，白术健脾燥湿，桂枝温阳化气。这几种药配在一起，能把身体里的湿气排出去，就像给身体开了个“排水口”。

还有个方子叫“藿朴夏苓汤”，适合湿气重又有点热的人。藿香能解表化湿，半夏能燥湿化痰，茯苓和猪苓利水渗湿，再配上点陈皮，理气化痰。这个方子能让身体里的湿气慢慢消散，人也会感觉清爽很多。

今天的分享就到这里，以上内容仅供参考，不做治疗方案推广，出现不适，还请及时线下就医，我们下期再见！