我们都知道熬夜这个习惯并不好，但是很多人因为工作等原因避免不了过度熬夜。熬夜时间久了身体就会出现问题，就会处于一种亚健康的状态。

假如频繁的熬夜我们的身体也会超负荷的加班加点，具体表现为以下几点：

首先，就是会出现黑眼圈，眼睛有红血丝。

其次，舌苔暗淡无光，毫无光泽，皮肤很油

第三，免疫力大幅度下降，动不动就会感冒。

第四，精神萎靡不振，哈欠连天，经常性的走神。

第五，熬夜成为习惯以后，想睡睡不着，翻来覆去，即使勉强睡着也会很快的醒。

熬夜过后需要用毛巾热敷眼睛十分钟，这样做可以促进血液运化，缓解疲劳。

熬夜后即使非常的困也要吃早餐，一定要吃好，营养均衡。白天不要总是久坐，适当的运动，促进血液循环。

以后要保证每天晚上十一点之前睡觉，十二点要熟睡，养成一个正常的生物钟。

很多人总是认为即使熬夜了第二天花相同的时间补回来不就好了？其实不然，我们睡觉是顺应大自然的规律，违背了规律即使你去补觉也会感觉非常的疲惫。