对于胖子来说想要变瘦是非常的困难，但是对于瘦子来说想要变胖也非常的困难，二者共同出现一个问题那就是脾胃太弱。

对于胖子来说是能吃，但是不消化，多余的水分就会转化为脂肪，所以小肚子就会发胖。对于瘦子来说脾胃太弱，胃口太弱，自然不想吃饭，每天吃的少怎么可能变胖。

对于胖子来说脾胃虚弱，受纳运化水液的能力会大幅度减弱，所以本应该转化为水谷精微的如今变成了废水，成为了身体的负担，时间久了就会伤人的阳气。水湿就会伴随着气机的升降出入遍布全身，整个人就跟穿着雨衣一样毫无精神，总是困倦乏力，少气懒言。

所以胖子要想瘦下来首先需要健脾胃，油腻辛辣甜食大鱼大肉少吃，唯有吃的清淡才可以更好的消化。然后适当的运动，每天坚持一万步，做到微微出汗即可。

尽量不要过度的运动，这样做会出汗过多，汗为心之液，会非常的伤害心脏。所以很多太胖的人心脏往往不好，那就是因为身体的脂肪太多，消耗了太多的阳气，而我们的心作为阳中之阳更需要阳气的温煦濡养。