很多人觉得肥胖只是一个“好不好看”的问题，所以对于体重管理不以为然，直到肚子上的肉肉一天比一天多，体检报告上上上下下的箭头指示，也像无声的警报，提醒着越来越多的人：肥胖早已不是 “美观” 问题，而是健康的问题。

在中医眼里，大多数困扰现代人的肥胖，都藏着一个共同的 “病根”—— 痰湿内阻、脾失健运。

而源自宋代《太平惠民和剂局方》的经典名方 “二陈汤”，正是化解这一难题的 “金钥匙”，通过化痰、祛湿、健脾三步走，帮身体甩掉多余的 “痰湿包袱”，让体重回归轻盈，让肚子重新平坦。

肚子大、体重涨？根源在 “痰湿困脾”

“痰湿型肥胖” 的典型特征：体型偏胖尤其是肚子，早上起床总觉得嗓子有痰、舌苔厚腻发黄，大便黏马桶冲不干净，平时懒得动、动一动就气喘吁吁，还特别喜欢吃高油高糖的食物。

这类人发胖的核心原因，在于 “脾失健运”。

中医说 “脾主运化”，运输实物，维持着我们身体的代谢。但现代人久坐不动、贪凉饮冷、熬夜焦虑，脾胃负担越来越重，运化不及时的食物，反而变成黏腻的 “痰湿” 堆积在体内，让人变胖。

不过，老祖宗早在千年前就给我们备好了 “解困方”——二陈汤

组方：半夏15 g、陈皮15 g、茯苓9 g、炙甘草6 g

二陈汤，名字中便隐藏着两味核心药——半夏、陈皮，这两者妙处在于“陈”，储存时间越陈久，功效越好，所以名“二陈汤”。

方子虽只有四味药（半夏、陈皮、茯苓、甘草），却暗含 “化痰、祛湿、健脾” 的精妙之处：

一：化痰浊 —— 打开 “痰湿阀”

半夏，性温味辛，对付顽固的 “老痰”“湿痰”，不管是堵在嗓子里的黏痰，还是藏在肚子里的无形之痰，都能被它化开。但生半夏有毒，方子中用的是经过生姜炮制的法半夏，既能保留化痰功力，又中和了毒性，煎煮时搭配上生姜，更温和安全。

二：行气滞 —— 给脾胃 “通通气”

陈皮，也就是晒干的橘子皮，理气化痰。痰湿之所以堆积，很大程度是因为 “气不动了”，陈皮健脾的同时，让气滞的地方通起来，痰湿随着气机流动更容易排出。

三：健脾湿 —— 重建 “代谢”

茯苓，健脾利湿。一方面帮脾胃把多余的水湿通过排出，另一方面增强脾胃运化能力，让吃进去的食物真正变成滋养身体的气血，而不是变成痰湿。

最后一味使药甘草，负责调和诸药，让整个方子刚柔并济，既发挥药效又不伤正气。

原方中常常还搭配乌梅（少许），酸收之性防止过度耗气。

经典方之所以经典，在于它像一块 “万能积木”，可以根据每个人的体质灵活加减：

寒湿重，加干姜、苍术

湿热重，加荷叶、黄连

脾虚明显，加白术、山药

气滞严重，加厚朴、香附

中医调理减肥，三分靠药，七分靠养；日常还需要配合饮食和运动，才能更健康、高效地瘦身。

另外，虽然二陈汤对痰湿型肥胖效果显著，但阴虚体质、孕妇、哺乳期女性不建议服用。

中医讲究辨证论治，因人而异，不清楚自身体质的，不可盲目套方，请先咨询医生辨证指导。

健康提示：本文内容仅供参考，具体用药请遵医嘱。