首先、会让你提前进入到早衰的状态。伤精意味着伤肾之精气，肾精亏虚就会让人提前进入到了老年人的状态，明明看起来二十多岁的小伙子看起来三十多岁。

其次、记忆力减退，容易忘事。肾为脑之海，频繁的伤肾会导致肾失去了脑细胞的素养进而记忆力下降。

第三、头发短且秃，白头发会多。头发长的快不快和肝有关系，发质质量和肾有关系。所以伤了肝肾头发的质量大幅度下降。

第四、性格焦虑，烦躁，容易发火。身体越差的人越是沉不住气，越是容易暴躁。这就是因为肾水亏虚导致心火亢盛。这种无名之火始终顶着你让你不安分。

第五、睡眠质量变差，不是入睡难就是睡不着，就是时间短。

第六、尿频尿急，小便清长淋漓不尽。阳气虚弱，固涩力太差，所以稍微喝点水就想去厕所。

第七、整个人胸无大志，做什么事情得过且过，典型的老好人。本质还是精气神不足，没有那么多的精力去做事情。

第八、总是想入非非，胡思乱想，戒色很难。

第九、出现严重的功能问题，无法达到结婚生子的要求。

第十、面色发黄发黑，暗淡无光，甚至起痘痘反反复复好不了。

第十、一大便不成形，不能吃一点油腻，经常拉肚子，甚至稍微吸点冷空气就会爆泄不止。

所以说伤精的危害有很多，所以说一定不要有这样的不良行为习惯，因为随着时间的推移，会对我们的身心健康造成非常大的伤害，只有提前预防和规避这些坏习惯才可以避免疾病的产生，平时的时候一定要让自己的生活充实起来，远离一些负能量的东西，自然会让你的身体和生活形成正向循环，正所谓~越努力越幸运，越自律越自由。