每到天气寒冷的时候，很多阳气虚弱的人会感觉特别的难熬，不仅仅会手脚冰凉，畏寒怕冷，同样也会出现尿频，小便清长的情况，甚至感冒了好久好不，一天到晚的清鼻涕流不停。

其实这一切都是阳虚生内寒的结果。我们都知道一个正常的人阴阳是平衡的。当一个人因为各种各样的原因导致阳气虚弱的时候，这种平衡就会被打破，阳虚了，体内就会阴寒内盛，寒是凉的，所以整个人被寒充斥着，自然抵抗不了外部的寒邪。

这点为数不多的阳气只能保证我们的五脏六腑得到濡养，最远的手脚自然分配不了多少的阳气。毕竟我们的身体很科学，也会分配气血，首先保证你活着。

当你感冒的时候，正常人阳气十足，一开始就会和邪气对抗，看着会发烧高热，但是好的也快。反之身体虚弱的人无力祛邪，只能把邪气放进来，慢慢的对抗，虽然没有发烧的情况，但是邪气进去了最后一道防线了，所以会拉肚子，便溏，恶心呕吐。甚至会一直出汗，逼迫你的津外流。

阳气虚弱意味着固涩力下降，所以你会稍微喝点水就想去厕所，总是尿频尿无力，甚至也会出现一个功能问题。

那么要想保护好阳气需要做到以下几点：

1.平时需要洁身自好，不要手瘾，更不要行事过度

2.不要熬夜，每天晚上十一点之前睡觉，十二点要熟睡

3.饮食清淡，油腻辛辣甜食，大鱼大肉少吃，保护好自己的脾胃

4.适当的穿衣，不要有了风度而没有温度

5.尽量少运动，即使运动微微出汗即可，不要出大汗

6.保持平和的心态，不要焦虑忧愁，学会自我调理。