被你嫌弃的平台期，其实才是痩下来的关键❗

减淝出现平台期的原因？

❶ 身体的适应机制：长期统一饮食和运动习惯，我们的身体会进入“省电模式”，降低基础代谢率（例如降温，减少旨肪燃烧）来维持你的体重。

❷ 不好的减淝习惯：经常暴饮暴食之后节食或者运动过度，身体没时间进行恢复，都会导致代谢降低，影响减重效率。

❸ 精气神变差：心情不好、情绪不稳定、压力太大、睡眠不足等原因，也会影响你的掉秤速度。

- 平台期会持续多久？ 越来越多的研究发现，如果保持一个缓慢的、循序渐进的减淝速度，

身体也会停止“反抗”，“定点体重”就可以慢慢被调整。这个“调整期”(平台期)，可能会持续8-12周，因人而异。 #减肥[话题]# #掉秤不掉营养[话题]# #瘦腿瘦腰瘦肚子[话题]# #提高新城代谢[话题]# #提高代谢率[话题]# #促进脂肪燃烧[话题]# #让你越吃越瘦[话题]# #减肥经验分享[话题]# #一起变瘦变美吧[话题]# #减肥逆袭[话题]#