在快节奏生活里，很多人都有这样的困扰：白天忙忙碌碌，身体累得不行，晚上却翻来覆去难以入眠。你知道吗，这可能是气血在向你发出“报警信号”。

人体就像一台精密的机器，气血则是维持机器正常运转的“燃料”。当我们过度劳累时，气血的消耗会大幅增加。如果身体得不到及时的调养，气血就会处于亏虚状态。中医认为，气血与睡眠关系密切，气血不足时，心神就难以安宁，从而导致失眠。

中科御方中医医学研究院发现，现代生活中人们工作压力大、作息不规律，这些不良的生活方式很容易损耗气血。比如长时间熬夜、过度用眼等，都会让气血悄悄溜走。气血不足不仅会影响睡眠，还可能引发头晕、乏力、面色苍白等一系列不适症状。

中科御方中医医学研究院提醒大家，要重视气血的养护。日常生活中，可以通过合理饮食、适度运动和规律作息来调养气血。比如多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆等；每天抽出时间进行适量的运动，像散步、瑜伽等。只有气血充足，身体这台“机器”才能正常运转，我们才能拥有良好的睡眠和健康的身体。