“来，吃一口……”“别跑，过来吃饭……”这些场景妈妈们想着就头痛了吧。

总是有宝妈烦恼宝宝不爱吃饭怎么办？平日里吃饭就很费劲，到了炎炎夏日，天气闷热，宝宝吃饭更难了。

人们就疑惑了，宝宝为什么就不爱吃饭呢？原因可能有以下几个。

宝宝吃饭时不好好吃，饭后饿了就会得到零食充饥，这样会养成宝宝不爱好好吃饭的毛病。

平时要克制宝宝吃零食的时间和次数，零食过多对身体不好也会影响正餐食用量，导致宝宝摄取营养不足，影响正常发育。

很多家长担心宝宝吃的太少了，或者感觉宝宝吃不饱就追着喂饭，其实孩子和大人一样，饿了自然就吃饭了。吃饭的时候不顾及宝宝食量一味的强行喂饭会增加孩子的消化负担，伤害肠胃，容易造成消化不良和厌食。

宝宝表示不愿吃时，千万不可采取强迫手段。这只会给他们的脑海留下太多的不良印象，让他以后变得更加执拗、疑心，从此再不吃这种东西，甚至连别的没见过的东西都不肯尝试了。

当宝宝把辅助食品搞得满身满脸都是、周围环境也搞得很乱时，妈妈要特别耐心地面对他，尤其不要对他们发火。建议选择卡通形状的食品，提高宝宝吃饭的兴趣。

宝宝的食物不宜口味太重，保证孩子接触到的是原味食物，油盐糖放的太多会影响食物的口感，应该从小培养宝宝健康的饮食习惯。

孩子小的时候对食物没有判断力，如果提供的食物偏咸、口味过重或者调料比较多，那么宝宝摄入的“钠”也会随之增加，严重时会造成体内细胞脱水，进而产生口渴的感觉，容易造成高血压。

那怎样才能让宝宝乖乖吃饭？

给宝宝准备一套专属于他自己的吃饭餐桌椅，开饭的时候在指定餐位就餐，吃饱了才能离开，如果吃饭过程中乱爬就禁止回来后继续吃饭。其实宝宝饿一顿并没有太大关系，如果每次都不好好吃饭才算大问题。

养成良好的吃饭习惯后到了吃饭时间宝宝主动过来吃饭。很多宝宝在幼儿园哈哈吃饭，但是回到家后就越发捣乱，这是因为在家里没有约束，立下关于吃饭的小规矩，增加吃饭的仪式感。

宝宝天生就有一颗好奇心，准备花样小吃能够激发探索的欲望，不时更换新鲜的餐具和事物的模样可以保持宝宝对就餐的好奇心。

给宝宝准备一个专用餐具，碗底有小吸盘或者禁摔的小碗，保证安全方便的同时最好颜色温和可爱，不要担心孩子自己吃饭弄得满身都是。

有些家长觉得宝宝用手抓饭不卫生，其实这是锻炼宝宝动手能力的一个好机会，可以帮助宝宝练习抓握，锻炼手指的灵活度，保证孩子对吃饭的参与感才能吃的更多。