很多人年过六旬依然精力充沛，有些年轻人二三十岁就会精神萎靡不振。每个人都会有衰老的那一条，但是我们每个人在不该衰老的年纪应该保持健康，尽可能延缓这种衰老。

那么从哪些方面可以体现出衰老呢？

首先，就是记忆力大幅度减退，经常的丢三落四，刚做的时候过一会就忘了。

其次，注意力不集中，总是发呆走神。

第三，头发短且秃，慢慢的出现白头发。

第四，胃口变得很差，吃的多不消化还会经常拉肚子。

第五，到了冬天就会感觉怕冷，手足不温，特别的怕冷。

第六，夏天特别容易出汗，稍微干点活就会大汗淋漓。

第七，尿频分叉，淋漓不尽，稍微喝点水就想去厕所。

第八，睡眠质量变差，入睡困难，睡不着，经常性的做梦。

第九，经常感觉腰膝酸软无力，不耐劳累，干不了太重的活。

第十，没有精力去做更多的事情，整个人喜欢躺平休息。

其实我们人之所以生病一方面是因为正气不足，另外一方面是因为邪气过盛。正气不足是因为各种各样不良的生活习惯而伤，所以平时一定要保持良好的生活习惯饮食习惯，避免早衰的情况发生。