知乎问题：“下属都喜欢情绪稳定的领导，那领导喜欢情绪稳定的下属吗？”

答案是肯定的：领导喜欢情绪稳定的下属！

之前我团队里有这么一个年轻姑娘，业绩很突出，但情绪也很不稳定

一会跟男朋友闹别扭了，一会觉得客户分配没照顾到她，一会是答应签约的客户突然爽约了，一会这样一会那样，三天两头闹情绪。

情绪不稳定，心态自然就不稳定。

心态不稳定，遇到事情就难以控制，甚至会冲动行事，摆烂，没心情工作。

尤其是在小团队里，办公室就那么几个人，你情绪写在脸上，你摆烂，别人什么感受？

无论领导对你的态度如何，都会影响整个团队氛围，那个能量场就很奇怪。

然后产生连锁反应，大家都受影响，最后影响工作质量。

✐.

我们换位想象一下，如果你是领导。

你要扛业绩背指标，招聘培训，上传下达擦屁股，还要每天花时间去安抚一个情绪不稳定的下属，时间久了肯定会不爽。

好在这姑娘当时刚毕业没都久，人成长的很快。

沟通过几次之后，她自己就慢慢找到消化情绪的方法。

后来成了老业务，开始带新人之后，职业成熟度又高很多了，还会开解自己的徒弟了。

所以情绪稳定，很多时候比业绩突出更重要。

当下的流行词叫什么？

「钝感力」

钝感力其实就是情绪稳定。不会因为一点小事就玻璃心，不会因为别人的言语就动摇。

所以「玻璃心」和「钝感力」，如果你是管理者，你更欣赏哪个类型呢？

✐.

如果你正处于情绪不稳定的状态，分享几个调整方法：

1、接纳情绪而非对抗

情绪是身体对压力的自然反应，如果情绪来了，允许自己短暂感受负面情绪，但不过度沉溺。

告诉自己：“我现在的情绪是正常的，但我可以选择如何应对。”

2、设置 “情绪暂停键”

当感觉到压力过载，或者情绪即将爆发时，放下工作，离开现场。

去洗手间、茶水间，去楼下晒几分钟太阳，去做一件与工作无关的小事。

深呼吸或冷水洗脸，都可以，一是阻断情绪反射，二来可以重启专注力。

3、转换视角，区分 “事实” 与 “感受”

客观描述事件本身，避免主观臆断。

例如：

事实是：方案不符合领导要求，被退回修改。

感受是：我觉得自己的努力没有被认可。

区分后你会发现，我们要做的是，针对事实解决问题，而不是被情绪牵着鼻子走。

4、用 “非暴力沟通” 表达情绪

观察到的事实+表达感受+明确需求。

例如：“我注意到会议中被多次打断（事实），这让我感到不被尊重（感受），希望下次可以先听完我的观点（需求）。”

5、其他一些话术

比如面对批评时，我会说：感谢您的反馈或感谢您的建议，然后询问具体改进意见。

这样做的好处是可以避免本能反驳和汹涌而来的情绪。

如果是一些冲突，或者对对方的做法不满时，我会用 “我们” 代替 “你”。

例如：“接下来我们需要共同解决这个问题” ，而不知 “你最近总是不配合”。

✐.

当然，遇到情绪不稳定的下属，对管理者来说也是考验。

尤其是面对刚毕业没多久的职场新人，他们刚从家里和校园走出来，被宠惯了，往往没这个概念。

这个时候，做为基层的管理者，能不能觉察到，有方法沟通，让他们意识到，然后调整，这个对于职场新人的成长就很关键了。

同样一件事，把它当成问题，它就是问题；当成机会，它就是自我修炼和成长的机会。

学会与情绪共处，允许自己偶尔 “不完美”。

始终保持对目标的专注和对成长的期待。

职场是修炼场，每一次情绪波动都是自我认知升级的机会。

祝不断成长的你我，越来越好～

今天就到这，明天见～