最近有家长咨询这样一个问题：

其实孩子边吃饭边看电视这是一个老生常谈的话题了，很多专家大V给出的建议都是从家长如何控制孩子的视屏时间入手，有的对家长如何培养孩子好习惯提出建议，有的从怎么和孩子沟通角度来说，有的是建议家长定好规则，温柔地坚持。

其实这些建议都有合理之处，关于宝宝吃饭看电视玩玩具的问题我们以往也分享过一些内容，感兴趣的家长可以点击下方的链接查看。

喂饭干净？喂饭吃得多？喂饭是爱孩子？喂饭的坏处你根本想不到——

孩子吃饭必须看动画，你可能做错了这件事——

以往我们都是从宝宝的角度来分析，今天我们要给家长们提供一个新的角度来思考，应该能给爸爸妈妈们一些启发。

为什么吃饭时孩子要看电视？

其实这个原因非常非常简单，就是四个字——家长允许。

也正是原因如此简单明了，所以在网络上网友看到家长求助，不理解家长为什么允许孩子边吃饭边看电视，而家长又对网友们的指责感觉非常委屈，有一肚子的苦水想要往外倒。

其实，所有人都没注意到，家长之所以让孩子吃饭时看电视，是因为如果不看电视，孩子就不好好吃饭。

看电视和让孩子吃饭时玩玩具、追喂、哄喂一样，都是家长为了让孩子把饭吃进去的手段。作为一个智力正常的成年人应该明白让孩子吃饭时玩玩具、看电视对孩子来说弊大于利，但为什么还有众多的家长明知道有隐患仍然选择这种做法呢？

从心理学角度来说，有这样几个原因：

1、行为主义的“即时强化”陷阱

看起来很深奥的概念其实就是母婴界“大名鼎鼎”的“即时满足”和“延迟满足”理论。这种心理不仅对孩子产生影响，对成年人也同样产生了深远的影响。

行为主义理论认为，人类行为受奖励（正强化）和惩罚（负强化）驱动。即时强化是指通过立即给予奖励（或移除惩罚）来快速强化某种行为。

在孩子津津有味地看电视、玩玩具时，注意力集中在电视节目、玩具上，张嘴吃饭闭嘴吞咽早已成为了不需要动脑的条件反射，家长喂饭又快又干净，孩子吃得还很多，家长因快速完成任务获得“高效喂饭”的成就感。

如果不给孩子看电视玩玩具呢？孩子的挑食行为并未得到解决，还可能因为不能看电视玩玩具而哭闹不止，家长只要按下开关打开电视或把玩具还给孩子，马上就能让孩子安静下来且乖乖地被喂饭，家长的焦虑迅速得到缓解。

这种做法短期看似“双赢”，但孩子把“吃饭”和“娱乐刺激”绑定，形成依赖。长期来看，孩子因为进食技巧不足、味觉依赖造成的挑食行为没有改善，反而在长期喂饭过程中形成条件反射，，变成“张嘴机器”，而家长则陷入“不喂不吃”的恶性循环，很难打破。

2、 认知负荷与双过程理论

我们在进行决策时依赖两种系统：

一种是直觉系统，快速、自动化，依赖经验直觉判断。比如“喂饭能马上解决问题”。

另一种是理性系统：缓慢且需要专注思考，多用于复杂计划，例如“如何培养孩子自主进食习惯”。

认知负荷是指大脑处理信息的容量，每个人的精力和处理信息的能力不同，当家长被琐事压垮时，往往会优先选择“省力”的直觉系统。

我们经常说“饭霸的家庭都是相似的，但饭渣的家庭各有各的矛盾”。并不是说有矛盾的家庭一定会培养出挑食的孩子，而是孩子的挑食行为不是某一次、某一天家长错误喂养造成的，挑食行为是一种长期的行为习惯，家长因为工作压力、生活压力消耗过多精力，就很难有耐心和精力再去深入思考如何解决孩子的吃饭问题，更没有精力去为孩子自己吃脏乱、洒落食物“善后”，因此更多的是依赖自己的情绪、直觉或以往能快速见效的方法来让孩子吃饭。这种情况下路径依赖、情绪压力影响都无法让家长进行理性的深入思考，多数时候都是希望尽快让孩子吃完饭完事儿，顾不上太多的细节。

3、家庭动力系统：代际传递与权力博弈

这个有点儿难懂，简单说就是一个家庭的运转不是固定不变的，它运转的节奏随着家庭成员之间的关系变化。每个家庭成员都是独特的个体，行为模式受历史、文化、代际经验影响，因此家庭是一个动态的交互系统。孩子身处其中，也会受到这种影响。

比如为什么与老人同住或主要由老人喂养孩子的家庭更容易因为孩子的吃饭问题产生矛盾？老人因为随着年龄的增长学习能力退化，接受新的事物新的资讯难度变大，更加依赖自己的经验行事。因此老人给孩子喂饭的居多，理由多数是“你看我儿子/女儿就是被我喂大了，现在也很健康嘛，喂饭有什么不好？”

家长与孩子之间也存在着“控制”与“反控制”的权力博弈。最初没有宝宝愿意被喂饭的，从添加第一口辅食开始，宝宝就在努力掌控自己进食的节奏，但显然家长占据了智力、体力的优势，怎么吃、吃什么这件事儿家长说了算。在孩子意识到自己无法通过抗争获得主导的时候，“摆烂式”吃饭就成为了常态，孩子内在的主动性没了。

还有的家长工作忙，没时间陪孩子或者不知道如何用恰当的方式表达自己，于是用“喂饭”弥补。孩子爱吃什么做什么，喂饭再难耗时再久，也硬要喂，这是一种“自我感动”式的行为。如果孩子拒绝喂饭或者表示出抗拒，家长容易陷入“我为你付出那么多，你怎么不理解呢”这样的焦虑中，更加强烈的希望孩子听话，能被乖乖喂饭。

你是哪一种家长类型？

根据家长的核心关注点与行为驱动力，可以分为以下四种类型：

第一种：“效率型”家长：

核心逻辑：以任务完成为导向，通过电视、玩具等外部刺激快速喂饱孩子，追求效率最大化。

典型行为：边看动画边喂饭，半小时解决战斗！

第二种：“价值证明”型家长：

核心逻辑：通过孩子饮食表现如体重、食量，获取社会认可，喂养行为与自我价值绑定。

典型行为：我家娃比邻居家壮，都是我喂得好！

第三种：“嫌麻烦”型家长

核心逻辑：为避免自主进食带来的混乱，如洒落、拖延等选择代劳以减少劳动量。

典型行为：自己吃弄得到处都是，不如我喂省心！

这是最常见的一种类型，为了减少劳动量或爱干净接受不了孩子自己吃的脏乱差而选择喂饭。

第四种：“不忍心”型家长

核心逻辑：情感驱动，过度担忧孩子营养不足，将喂饭视为“保护”手段。

典型行为：不吃怎么长高？喂到嘴里才放心！

其实这些类型每个家长都或多或少有一些，只是程度不同对孩子产生的影响大小不一样。我们分享的内容下有时会出现这样的评论：

这些评论背后都是深深的无奈，也是证明了上文提到的家长给孩子喂饭、看电视的心理。

很多家长“摆烂”、“妥协”的背后还有一丝丝侥幸心理，感觉孩子长大了自然就会自己吃饭，没见过哪个成年人不会自己吃的。到那时即使孩子吃饭看电视，也能自己吃饱。

从这个角度好像确实没毛病，但家长忽略的是孩子处在人一生中发育的最高峰阶段，一日三餐提供的营养不仅仅是吃饱，热量的满足，还有各项身体发育所需要的全面营养。且不说视屏时间过长对孩子的视力、认知发育影响，家长以为的“孩子大了就好了”是不存在的，本文开头咨询的家长，孩子已经7岁了依然要在吃饭时看电视才行，在家长要求吃完饭再看时，孩子反驳说他有自己的想法。而家长所谓的“长大就会自己吃了”也仅仅是因为随着孩子年龄的增长，口腔肌肉力量增加了，更大更坚固的恒牙代替了小而软的乳牙，孩子的咬合力也变强了，原本用小小的乳牙咬不穿嚼不碎的食物长大后可以轻松嚼碎了，但一些不好的就餐习惯，对甜味、咸味等复合重口味的依赖是不会随着年龄的增长而消失。

那么我们就来再简单了解一下让宝宝吃饭时看电视，家长喂饭对孩子会产生哪些影响。

喂饭如何影响孩子的长期发育

1、大脑发育的黄金期（0-6岁）

从某个角度说人类幼崽都是“早产儿”，人类为了顺利繁衍生存，漫长的进化策略让人类幼崽还没有发育完全就降生到人间。婴儿出生后还要在成年人的精心呵护下继续成长发育。最重要的器官——大脑，在宝宝0-2岁完成60%脑发育，3-6岁时才接近成人水平。

根据皮亚杰的理论，运动是认知发展的基础。让宝宝自己主导进食，能通过手眼协调、触觉刺激、空间感知等，促进大脑突触连接。

2、肌肉与感官发育的关键窗口

触觉与手部肌肉：自主进食需要30多个关节和50多块肌肉协同，直接影响未来写字、用筷能力。

视觉与空间感：判断食物位置、距离，锻炼空间定位能力

3、饱腹感机制的破坏

自主进食时，胃部压力信号和激素（GLP-1、CCK）及时传递饱腹感，而喂饭+分心导致肾上腺素升高，消化供血减少，孩子“不知饥饱”，容易吃下更多的食物。这也是很多家长感觉喂饭孩子能吃很多，但如果让孩子自己吃就吃很少的原因。

总而言之，

当家长纠结“喂不喂”时，想一想

自主进食 = 大脑发育 + 手眼协调 + 自我效能感

被动喂饭 = 短期饱腹 + 长期能力剥夺

让孩子吃饭时看电视，看似是孩子的需求，背后更深层次的原因是家长自己的需求，只有家长把自己的问题解决了，让自己的情绪平静不再焦虑，孩子才有变好的可能。我们希望有类似烦恼的家长，放下对孩子“吃得多吃得快吃得干净”的焦虑，调整好自己的心态，给孩子探索和犯错的空间，孩子也许能更好地成长。