宝子们，每个月的那几天，总是嘴馋想吃甜品，又怕热量太高长胖，别愁啦！今天就给大家分享几款姨妈期能狂吃还不胖的甜品，热量稳稳可控。

首先是红豆薏仁汤。红豆和薏仁都是好东西，把它们煮成汤，香甜又滋补。薏仁利水消肿，红豆富含铁质，能帮咱们补气血。煮的时候可以加点冰糖，清甜的味道超好喝，而且热量不高，姨妈期喝上一碗，暖呼呼的超舒服。

还有香蕉燕麦杯也很不错。把香蕉捣成泥，和燕麦、牛奶混合，放进烤箱烤一烤。烤好后，表面焦香，里面软糯，香蕉的香甜和燕麦的醇厚融合在一起，口感丰富又健康。燕麦富含膳食纤维，能增加饱腹感，热量也在可接受范围内。

酸奶水果捞也是经典之选。选上自己喜欢的水果，像草莓、蓝莓、芒果，切成小块，和酸奶拌在一起。酸奶富含益生菌，有助于消化，水果又富含维生素，营养又美味。可以根据自己的口味加点坚果碎，口感更丰富。

南瓜蛋挞也值得一试。把南瓜蒸熟打成泥，加入鸡蛋、牛奶搅拌均匀，倒进蛋挞皮里，放进烤箱烤成金黄。南瓜本身热量低，富含胡萝卜素，做成蛋挞香甜可口，解馋又不会摄入过多热量。

另外，红枣银耳羹和黑糯米粥也都是姨妈期的好选择。红枣银耳羹滋润养颜，黑糯米粥暖宫补血，都能在满足味蕾的同时，给身体补充营养。

宝子们在姨妈期就放心吃这些甜品吧，享受美味的同时也不用担心长胖啦！

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