山西是面食大省，三天不吃面，等于没吃饭，吃面条，对控糖来说就是一个小难点，掌握了规律，少吃面，多吃菜，问题就解决了。

餐后血糖6.8，差不多就是一个理想的数据，说明身体的消化功能在慢慢恢复，午饭后不活动的生活习惯，也不用急于改变。

今天早上早早做好了饭，却没有着急吃，八点多和老婆一起吃饭，杂粮小豆粥好喝，老婆儿子就喝得多，破壁机里剩的不多，也很稠，加了点开水，我的粥就稀了。

喝一碗粥，吃点凉拌菜，少吃了点炒饼，昨天中午的炒饼就没有吃完。

中午儿子不在家吃饭，心情就放松了，九点多才下楼，在体育场完成所有的活动指标，阳光灿烂，天也暖和了，在小椅子上坐一坐晒晒太阳，感觉也很舒服。

在户外待了一个半小时，来回走了7043步，没有再逛市场，进超市转转，只买了点豆腐菠菜和一块钱的面条，超市的面条便宜，才两块钱一斤，一块钱半斤生面，四两干面粉的样子。

上楼没有着急做饭，早上的小豆粥耐饥，老婆说肚子还不饿，想上床躺一躺，12点多才简单做点饭。

两个人吃饭，也没有打卤，葱花里加盐、老抽、香油和山西老陈醋兑个味，调面吃也香，上党地区习惯称“盐醋面”。

饭店里有个更好听的名字，叫“阳春面”，兑的味儿可能不一样，也大同小异，控糖多吃点蔬菜好，面里煮了一碗菠菜。

两个人吃半斤生面条，正常了就不够吃，再配一个菜，白菜豆腐炒肉丝，昨天中午吃炒饼，多炒出了点肉，想让儿子单独加点肉，还剩一点没有吃完。

给老婆用大碗捞多半碗，我用小碗捞半碗，四两干面粉，我吃的量就大致是一两半，想多吃点菜，感觉面也多了。

一开始还挑出一半，想着只吃一半，血糖肯定很标准，加的味有点咸了，又被老婆说了一顿，只好把另一半也吃了。

老婆反对我吃饭太少，怕我一直瘦，其实现在比标准体重还重十几斤。

上大学在单杠上能大回旋的时候，体重比现在要轻20多斤，现在经过几个月的锻炼，从地面做起，勉强才可以做五个引体上升。

从北边搬到南边，有一个好处是这里的熟人少，和老婆一起逛市场的时候，老婆经常碰到熟人，我却很少碰到，熟人少了，反而感觉清静。

不过今天还是碰到了熟人，一个效益好的单位的领导，现在退休了，几年不见，突然就发胖了。

和老领导聊一聊，才感觉到人生无常，以前在一块喝酒的时候，他还一肚子牢骚，感觉在单位里没有足够的权利，也没有受到足够的尊重。

现在突然就变得心宽体胖，因为他曾经的搭档，上班时风光无两，让他心里嫉妒得不行，刚刚退休，突然就挂了！

和他的搭档也很熟悉，才华横溢的一个人，没觉得有什么病，可能突然下了台有点想不开了。

单位效益好，退休工资应该在五六千，可惜只享受了一年，人生真的难以预料！

上班的时候，有能力挣钱多就风光，退休了，身体好活得久才划算，以后生活也不必要太紧张，精神好了多走两步，精神不好时少走两步，累了就休息一天，血糖高那么一点点，其实也并不可怕。