昨天中午和晚上都没有吃药，中午吃了酸菜鱼火锅，晚上老婆儿子不吃饭，专门给自己做了饭，早上的血糖5.3。

昨天下午睡了一觉，晚上睡晚了，五点多醒来没有起床，闭着眼睛眯瞪了一会儿，6点10分起来做早饭，热上了豆包，测一下血糖，数据是5.3，又是最近比较低的一次。

早上6点23分血糖

昨天的早饭简单，打了点玉米糊，玉米糊里打了鸡蛋，放了黑芝麻，凉拌了黄瓜豆腐皮，我吃了少半个豆包。

因为上午要去活动，早上吃这一点碳水，血糖一般是安全的，其实可以吃一个豆包的，还是少吃一口不饿就好。

昨天的早饭

八点半下楼，因为风大没有骑自行车，体育场维修临时关闭了，足球场地局部鼓了起来，看工程量三五天修不好，只好去了小公园，仰卧起坐设备硌得慌，以后准备带一个小垫子，把屁股和腰垫一下。

在小公园活动完，又逛了市场，一天走路就有9826步了，户外活动两个多小时，一天的活动量也足够了，早上的那少半个豆包，估计也就消化完了。

体育场临时关闭了

儿子值完了班，就想着改善一下伙食，中午吃酸菜鱼火锅，在市场上买好了食材，因为没有买到小米辣，又去了超市才买到。

儿子准备蘸料，我准备食材，吃酸菜鱼火锅比较简单，准备了豆腐、生菜、山药、土豆片、杏鲍菇、粉丝，以吃鱼为主，买了三斤鱼片和一斤牛肉卷，牛肉没有吃完。

昨天的午饭

一点多才开饭，少喝了一杯半白酒，不到一两的样子。

测餐二血糖，应该是从吃第一口饭开始，两个小时以后测，平常的饭几分钟就能吃完，就没有什么影响。

吃涮锅就有一个矛盾，吃饭就要一个小时，吃完饭一个小时以后，血糖应该是正高的时候，测了测血糖，果然到了7.8，知道了原因，也并不紧张。

因为吃了土豆山药和粉丝，一般就不吃主食了，喝了一口白酒，也就没有再吃药。

昨天中午的餐后血糖

晚上本来准备用中午的食材做个汤，老婆儿子都说不想吃，做晚饭反而为难了。

控制血糖，一日三餐都要均衡的吃点饭，晚饭会影响到第二天早上的空腹血糖，就专门又下了一趟超市，买了西芹和一箱牛奶。

准备了我一个人的晚饭，一杯牛奶、一小碗酸菜鱼、五粒草莓、半个豆包，生拌了西芹，因为是我一个人吃，就加了点亚麻籽油。

控制血糖，一般说晚上吃饭要早一些，夏天天长了，晚上八点半吃饭，因为下午睡了一觉，半夜一点多才睡，睡前活动四五个小时，半个豆包也应该消化完了。

昨天的晚饭

血糖差不多稳定，就想着减掉晚上的一粒药，中午因为没有吃主食，又喝了一口酒，就没有吃药，晚上吃半个豆包，吃碳水也不多，就继续做一下减药实验，早上的血糖5.3，说明实验还可以再继续进行。

一直想着彻底把药停几天，才能看到对血糖的影响，老婆不容许，吃了七八年药了，还是循序渐进慢慢停好。

管住嘴，迈开腿，每天坚持运动，一日三餐多注意一些，控制好主食量，多吃点合适的蔬菜和高蛋白，药物就成了辅助作用，来日方长，只能慢慢适应，慢慢观察。