脾胃为后天之本，气血生化之源，假如脾胃旺盛整个人就会处于一种健康的状态之中，假如脾胃虚弱的厉害，人就会处于亚健康的状态，非常影响人得生活质量。

首先，导致脾胃虚弱的就是先天不足。主要原因在于父母身体就不好，脾胃也是非常的差，那么给你的本钱也是不多的，会有遗传性。

其次，平时总是喜欢胡吃海喝，油腻辛辣甜食大鱼大肉吃的太多。这些不良的饮食习惯就会导致脾胃处于长时间的超负荷状态，慢慢的就会变得非常的弱。

第三，经常性的憋闷不舒，会有无名之火。中医讲肝气乘脾，不良的情志会导致气机郁结进而横犯脾胃。所以很多人只要是一生气就会拉肚子便溏。

第四，从中医的方法调理脾胃，但是总是不对症，时间久了就伤了脾胃。

第五，平时过度劳累，每天总是过度透支。这种情况就会影响到脾胃正常的受纳运化功能，进而伤及脾胃。

第六，睡眠不足，要么睡不着，要么睡不醒，要么做梦多。这些都会导致脾胃处于虚弱的状态。

第七，平时过于懒惰，不经常运动，总是久坐。坐的时间久最伤脾胃，所以时间久了就会产生湿气。