很多人现在找穴位老觉得不好找准，其实真没有你想象中的那么难，书上的穴位定位只是简单的位置区域，并不是每个人的穴位都在那里，所以很多人按揉穴位后效果并不太好。今天，木子教大家一个方法，找穴位就非常容易，而且只需要4句话即可。

一，穴位藏在肌肉的缝隙里

人体就像一件精致的毛衣，肌肉的分布像是编织出了很多相互交错的“纹路”；而穴位呢，一般都在这些纹路的交汇处。比如说你要是用力握拳，前臂就会鼓起一条，纵向的肌肉，在这肌肉的外侧，有个凹陷的地方，这个地方就是经常用来缓解头部不舒服的列缺穴。这里不光是肌肉之间自然形成的凹槽，还是经络运行很重要的节点。

为什么这里容易聚气血？

中医觉得，肌肉的空隙，乃是气血运行的低阻力范围。就如同河流那般，碰到岩石之时，会产生漩涡；气血于肌肉间隙当中，也会自然而然地汇聚起来。有研究表明，这些位置通常分布着大量的神经末梢，以及毛细血管，对于外界的反应会更强一些。

找穴技巧：顺着肌肉的走向，轻轻地按压，在遇到微微有凹陷，或者感觉酸胀的位置时，或许就是穴位所在之处。

二，骨头是天 然的定位标尺

骨骼乃是人体的支架，这个时候也是确定穴位位置的关键参照之物。譬如膝关节外侧的足三里穴，处于胫骨前嵴（也就是小腿正面的骨头凸起的地方）往外横向相距一指之处；再者后腰部的肾俞穴，坐落于二腰椎棘突下方，旁边大概两指宽的位置，只要能够摸到脊柱的凸起，就能方便地找准位置。

中医将骨骼归为“水”属性，骨骼周边的穴位一般与补养及稳固根基有联系。比如按压膝盖附近的穴位，这样的话，既可以凭借骨骼的支撑力去传递压力，而且能够借着“水生木”的五行原理，间接地对肝胆功能起到调养的作用。

找穴技巧：“一摸二量三感受”：先触摸骨性标志，再用手指宽度测量距离，通过按压确认酸胀感。

三，筋膜的交界处藏着黄金点

筋膜是包裹着肌肉的一种弹性薄膜，而穴位多处于不同筋膜的交界地带。比如手腕内侧的太渊穴，就在桡侧腕屈肌腱，与拇长展肌腱之间的凹陷处，这里既是肌腱活动的“关键之地”，也是手太阴通道的起始点。

筋膜网络，被中医视作“经筋系统”，其职责在于传递与维持身体的张力。在筋膜相互交汇的地方，进行按压，这就犹如调节琴弦的松紧程度一样，能够使局部的分布更加均衡。从五行的角度而言，筋膜属于“木”（对应肝胆），对这些区域稍加按揉，竟然有助于舒缓紧绷的情绪。

找穴技巧：活动关节（比如说转动手腕啦，亦或是脚踝之类的），接下来去观察皮肤皱褶明显那些凹陷之处。用指尖横向轻轻地扫过，在遇到阻力，突然减小的那个位置，有可能是筋膜间隙。

四，筋与筋的交叉口穴位集中

典型的例子，是虎口处的合谷穴：当拇指与食指并拢之时，在一、二掌骨之间那肌肉隆起的高点处，便是这片“筋络十字路口”的所在。再如脚背的太冲穴，位于一、二跖骨结合部的前方那凹陷之处，同样处在肌腱交错的战略位置。

中医认为，多条经络通道的交汇点，能产生“共振效应”。现代解剖学显示，肌腱交叉处，往往有密集的神经感受器，按揉这些区域，可触发更广泛的生理调节。而且中医所讲的“共振效应”，与现代解剖学中肌腱交叉处的神经感受器、及生理调节存在关联，实际上这也为中西医提供了一定的基础。

今天就讲这么多，大家慢慢吸收，明天见。