身体的知常达变，和我们每一个人都有关系，而且特别重要，您一要了解，这关系着您的健康与生命！

在我们身边，您会发现，和您很熟悉的一个人，突然有一天查出了大病，没几天功夫，人就没了，您会心生感慨，怎么好好的说走就走了。而那个不幸走了的人，自己和家人一直也没注意他身体有什么变化。

其实，任何大病重病都是由小病发展而来的，这个过程可能很慢，也许是几年，也许是十几年，因为缓慢和细微的变化，就不会引起我们的注意，但是，身体的任何小问题的出现，都会有表现的。

这就是我要重点说的《黄帝内经》里的一个观念叫知常达变。

那么什么是知常达变呢？

《黄帝内经·平人气象论》这样定义的：“黄帝问曰:平人何如?歧伯对曰:人--呼脉再动，一吸脉亦再动，呼吸定息脉五动，闰以太息，命曰平人。平人者，不病也。常以不病调病人，医不病，故为病人平息以调之为法。”

所谓平人就是正常的人，只有您知道了正常人是什么样的，才能判定不正常，什么是不正常，身体有了问题就是不正常。

在古代，由于科学技术处于十分落后的状态。在这种情况下，医生依靠什么、根据什么标准来诊断疾病呢?医生只能依靠自己的看、听、嗅、触觉及询问交谈来了解病情，也由此产生出了中医的望、闻、问、切四诊。而判断有病无病的标准，只能以正常人为参照。这就是古人发明脉诊的初衷，也是脉诊的标准，

“常以不病调病人”的脉诊的方法告诉我们，知道什么是正常脉象，那么，--切与正常脉象不符者就是反常的病脉。推之于其他诊法，也莫不如此，都是先从什么是正常无病的出发，进而推及哪些是异常有病的表现。因此，“以不病调病人”不但是脉诊的方法，也是中医诊法的基本规则。那么这个方法的道理对我们普通人有什么指导意义呢？

因为我们普通人，一般都不会脉诊，但是这个知常达变的道理，对我们有用，就是大家在生活中，一定要细细感觉身体，一旦有什么不一样的地方，那就是有问题了，就要引起注意了，不能让这个不正常的问题发展下去，疾病在初期阶段，就好治疗，而一旦引起传变，发展成大病重病，就不止是花钱的问题了，生命堪忧！

那我们怎样知道自己的身体是正常还是不正常呢？介绍一个具体的方法，大家都会用，这个方法，我曾看到中医名家倪海厦老师提出来过，他说身体正常的标准主要有这样六条：

一、睡觉容易入睡、一觉能睡到天亮。当然偶尔有烦心事的时候，睡不好也属正常；

二、胃口正常, 食之有味。所谓正常的胃口不是暴饮暴食, 是很正常的量吃下去能知道饱；

三、每天早上起床第一件事情就是上厕所大便。上完厕所才吃早餐；

四、一天五到七次小便。小便的量大,，颜色要淡黄；

五、一年四季, 不管春夏秋冬, 不管您在哪里, 永远都是头面身体凉，手脚温热；

六、男性女性在早晨的时候，有生理反应，叫做早上的阳反应，比如女人早上起来的时候, 乳房很敏感, 男人阴茎会勃起，一般男人到了十几二十岁都会有正常反应， 到了五六十岁就没有了。 白天精神好，体力足。

符合这6条的身体基本上没有问题，如果不完全符合这6条，身体可能就有情况了，这时候，自己就要格外注意了，后面我还会教大家，根据身体的不同异常来判定问题出现的根源，以及调理的方法，如果问题厉害了，就要及时就医。

可能有很多人对身体出现了问题，一个是不当回事，一个是根本就没有感觉，这样身体出现的小问题，随着时日的过往，就会逐渐变化，直到有一天，感觉身体有大问题了，这时候才对身体注意了，也重视了，可能有的人为时已晚，医生也没有办法了，这就是我们从小就学到的“千里之提，溃于蚁穴”的道理。大家一定要注意，凡是身体出现的任何异常，都要及时注意起来，并采取相应的办法。

也有人，因为身体出现了情况，去医院检查又查不出问题来，因为仪器检查只有您身体的问题出现了病变了，身体的指标有了变化了才会检查出来，而在萌芽的时候，仪器是没有办法检查出来的。而我们的身体自己是知道的，只要有一丁点的问题，都会提醒您，当然这个提示是各种各样的，比如身体的某一部位疼痛、起包、上火、身体疲惫、不想吃饭没胃口、每天半夜同一个时间醒来、晚上出盗汗等等，这些提示就是预示着身体已经不正常了，有问题了，可能问题还不大，因为大了我们就会发觉了。

知常达变是我们任何一个人都要知晓的，只有知道身体的正常，才能辨别出不正常来，而一旦有不正常的问题出现，就要引起重视，这就会使我们防患于未然。

身体的疾病千变万化，病名也是五花八门，只要我们知道了知常达变，明白了人体的正常之象，异常之处也就了分明了，就能把问题及时处理，不给疾病发展传变的机会。

312经络锻炼，这种通过经络锻炼的方法来调理身体，它有两方面的作用，一个是身体有问题了，它通过激活和疏通经络，让不正常的问题调理正常。还有一个作用就是，预防身体问题的出现，怎样预防呢？就是通过做312经络锻炼，锻炼经络，让气血通调，这样就根本不会产生问题。

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