自古以来，人类从未停止过对健康和长寿的追求，但是，衰老、疾病和死亡却始终在不远处等着我们。不管现代医疗技术如何发达，疾病仍然是我们生活中一个不期而遇的困扰因素，它影响着我们的生活质量，有时甚至成为威胁生命的可怕杀手。那么我们现在有没有办法能够实现青春常住、健康快乐、心也年轻身也年轻的办法呢？

我们知道人体衰老是一系列生理、病理过程综合作用的结果。古代名医朱丹溪说：”气阳血阴，人身之神，阴平阳秘，我体常春”。气血是一切脏器功能活动的物质基础，因此脏腑的病变，必定先由气血的失调，脏腑的虚损亦必先由气血失养所致。

对人体衰老有着深入研究的中医专家颜德磬教授对此有明确的认识，他认为人体衰老的奥秘在于“气血失调，气虚血瘀”。可以说，瘀血是导致衰老的因子。临床所见，人体进入老年，都有明显的瘀血存在，例如色素沉著，皮肤粗糙，老年斑的出现，巩膜混浊等等，都是典型的瘀血表现。而老年人常见的疾病如动脉硬化、高血压、冠心病、中风、老年性痴呆、颈椎病等都是瘀血深化的体现，也是最常见的导致衰老和致死原因。

既然我们现在知道了人体衰老的主要原因是由于气血衰弱及由此引起的气血失调的各种病变，因此，我们只要疏通经络，使气血充盈，那么衰老就会远离我们。

在312经络锻炼者当中，郝老在他84岁的时候，他说自己坚持312经络锻炼已经14年了，去年他到医院做了全面的体检，没有一点毛病，他为此获得了北京市西城区最健康的老人的荣誉证书称号。这些年他经常在312国际健康列车大会上为大家表演他最拿手的两个绝活：

一个是现场滑旱冰。他经常在旱冰场和小青年们一起滑，他说别人到他这个年龄最怕摔跤，可他怎么摔跤腿也没事，人老先老腿，在他这里不行了。

另一个就是纫针，我们缝衣服的那个针眼特别小，可他一纫就把线纫进针眼里了，按说到他这个年龄眼睛已经花的不行了，可他比许多四、五十岁的人的眼睛还好。

我曾专门对郝老做了一次深入的了解。

他说：“我理解一个什么问题呢？就是人身上有经络系统，你把它活跃起来，就可以健体强身，通过我14年的312经络锻炼，我的精力特别旺盛。我已经有很多年没吃过药，身体什么问题也没有，什么原因呢？就是经络通了，病就没了。通过这些年做312锻炼，我现在身体通到什么程度了，就是浑身没有一点淤堵，要不怎么我的眼睛很亮呢，甚至比有些年轻人的视力还好，这就是做312经络锻炼，把身体的经络都打通了，身体自己就调理好了。我现在任何毛病都没有了，我想我活到一百岁是没问题的。”

关于疾病与健康的关系，在10年前，我曾读到曾志峰博士写的一本书叫《医生向左病人往右》，在这本书里他对这个问题说的非常到位，我这里摘引如下：

“人们长期以来受疾病困扰的真正原因，并不是因为没有高明的医生或者是缺少药物的治疗。真正的原因是我们没有做一个正确的选择并系统地坚持-个完整的健康计划。

现代医疗科技的进步，使得几乎每个医学院的毕业生都有能力去处理很多疾病所带来的不适症状。但是医疗水平的进步并没有能让人们活得更健康。当突然一天检查出患有高血压 、糖尿病、痛风、肿瘤等慢性疾病时，便意味着要么终身与药物为伴、痛苦地度过余生;要么选择在医院接受昂贵而痛苦的治疗方案。结果变成原本只是高血压，在不断的服药过程中演变成心脏衰竭、肾脏衰竭、关节炎，越是治疗，全身的疾病越多。这时候，有人便开始埋怨医生不够尽心，埋怨医生的医术不够高明。其实，这不是医生的错。每一个医生都非常尽心尽力地去救治患者。但是，医生只擅长控制疾病带来的不适症状，假如你想通过医生来获得健康，那是强人所难的。你要知道,疾病症状的控制不等于获得健康。然而大多数人并没有意识到这个问题。

这里有两个原因:首先，人们对疾病的认知有偏差。其次，人们没有正确的健康概念。

大部分人对疾病的认知停留在头痛、发烧、咳嗽等症状的感受上或者是糖尿病、高血压、心脏病等这些医学名词上。

对疾病的认知不到位造成人们对健康基本上没有任何概念。只是单纯地认为不生病便是健康。这种想法，让大部分的人在身体出现不舒服时，第一时间想到的是要把症状去掉、以为这样就可以获得健康。所以，我们会很习惯地选择各种药物抑制各种不舒服的症状，比如退烧、止咳降血压、降血糖，我们甚至会选择手术来制掉身体的某个器官以避免可能存在的发生意外的风险。

虽然这些方法都可以快速地把烧退掉，把咳止住，把血压血糖控制在正常的指标范围，把肿瘤从身体中快速地去掉，但是大部分的人并没有因为这些医疗方法的使用而使身体更健康。经常使用抗生素的孩子，抵抗力越来越低；长期使用降压药的人，经常伴随着睡眠不好食欲下降、心跳加速等不良反应。当这些不良反应发生时，我们是否应该做个认真的思考，而不是一味地将所有责任和希望都寄托在医生身上呢?很多患者和家属可能会觉得思考这些事情应该是医生或专业人士需要做的事情。

这种想法可以理解，并不是所有人都应该成为疾病或者健康方面的专家，但是你必须关心可能发生在自己或家人身上的事情，这样在面对疾病困扰的时候，你才有做选择的能力，你才能为自己的选择负责。一个人，是否可以健康地活在世上，基本上是是自我选择的结果。选择错误的方向，将产生错误的结果，但是当这些结果出现时，你不能去责怪任何人，那是你的选择，没有人可以为你负责，除了你自己。”

曾博士这段话说的很明确，我们每一个人的健康要靠自己。而我们30多年312经络锻炼的实践，证实了这一论断的正确性。

首先，是身体有问题的人，通过312经络锻炼，不管身体有多少问题，逐步的就把身体调理好了，彻底解决了身体的问题，这样的例子太多了。我只举一个锻炼者的例子来说明，点开下面的标题就可以观看。

其次，就是通过312经络锻炼，解决好了身体的问题之后，继续坚持锻炼，就可以达到百岁健康的长寿目标。祝总骧教授在312经络锻炼创立之初，就提出来这句口号了，就是“锻炼经络，百岁健康”。他自己不仅是倡导者，更是践行者，他自己就活到了101岁时仙逝的。那么为什么做312经络锻炼，就可以达到百岁健康呢？祝总骧教授曾有一个讲解，点开下面的标题就可以观看。

312经络锻炼怎样锻炼呢？看置顶的视频，也可以点开下面的标题进行观看学习。

这个视频是学练312经络锻炼的基本内容，要认真学习，明白道理，掌握方法，以锻炼有效为目标，让自己通过做312经络锻炼，身体变好。

如果您想要尽快提高锻炼效果，这就需要系统的学习我根据多年实践经验写的学习内容了，这就是《312经络锻炼：这样学练效果更好》，点开下面的标题学习。

《气血通调保健康：312经络锻炼实践心悟》是一部来自312经络锻炼实践的体会和感悟的书，主要内容就是我在指导学练312经络锻炼的过程中，发现的学练问题的指导，以及312经络锻炼的讲解，锻炼者在实践中的一些好的方法、经验和体会的总结，是312经络锻炼学练的重要指导书。如果您已经或者即将学练312经络锻炼，这部书将会对您更好的学练312经络锻炼有帮助。

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