我们先来看看2位锻炼者的情况。

我今年83岁， 原患有高血压，冠心病，肺病、关节炎、气管炎等多种病症。我从杂志上看到312经络锻炼法后，便每天坚持锻炼。现在我已锻炼3年，效果甚佳。药物早已停服，自感精力充沛、气力旺盛，每天脑力，体力活动18小时，不感疲乏，有如五、六十岁的样子，今年经医院检查，一切正常。（天津 唐华光）

我今年72岁，身体患有多种疾病：动脉硬化、供血不足、脑梗、乙肝、肾结石等大大小小五、六种病，但我思想上并没有什么包袱，我坚持天天做312经络锻炼，许多症状明显好转。一是血压由180/100变为135/85，基本恢复正常血压。二是供血不足有所好转，气血流通了，打点滴开始不出血，以后流血很快，大夫说，您血粘稠好了。三是夜尿由五、六次减少到一、二次。四是全身都感到轻松、舒畅、利落。老同志和老朋友见我一致评价，你越活越年轻了，不像70多岁，好像50多岁的人。（黑龙江 孙玉山）

其实，这样的锻炼者情况太多了，先说这样两个。

我为什么要先说两位老先生的锻炼情况呢？这是因为他们原来身体都有很多问题，可是经过312经络锻炼以后，不管身体有多少问题，都能调理好。这是什么原因呢？

这就是我们古人说的人体是一个互相联系的整体，而这个联系就有由经络来完成的。他们通过做312经络锻炼，用3种不同的方法激活和疏通全身的经络，就得到整体的调理，而身体整体情况正常了，任何局部的问题都会迎刃而解。也就是说，只要我们做好了312经络锻炼，不管身体有多少问题，都会得到解决的，只是问题多，需要的时间长点，问题少，需要的时间短点。

这也就是大家看到的有关312经络锻炼学练者的体会视频中，经常看到锻炼者身体有多种问题，而只是通过坐312经络锻炼，就能把这些问题一趟车就解决了，道理就在这。

关于人体是一个整体，《黄帝内经》认为，人是一个有机整体，构成人体的各个组织器官，在结构上相互沟通的，在功能上相互联系、相互协调、相互为用，在病理上相互影响。具体体现在五脏一体，形神合一等方面。《黄帝内经》藏象理论是以五脏为中心组成五个功能系统，通过经络，将六腑、五体、五官、九窍，四肢百骸等全身组织器官联系成一个整体。这就是说，人就是一个以五脏六腑为核心的有机整体，脏腑关系着人的生、长、壮、老。

凡是人体有了病，无论大小，不管轻重缓急，都和五脏六腑有着密切关系。无论是风邪外感，还是情志内伤，只要殃及脏腑令其功能失调，疾病也就随之出现。人的健康是由里及表的，只有经络通畅、气血调畅、脏腑平衡，身体才能健康安泰。

我们祖先说的脏腑不是从形体上说的，而是讲的功能，这与我们现在说的人的几大系统有所不同。古人认为，一脏与一腑相对应，一阴一阳互为表里，由经络相互络属。五脏的共同特点是能贮藏与化生生命所需的精微物质；六腑的共同生理特点是容纳水谷与传化糟粕。只有五脏六腑各司其职，才能确保气血精津运输畅达，水液糟粕各行其道。

《黄帝内经》正是从整体认识人体的基本观念出发，在调理身体的时候，不仅着眼于病变局部的情况，而且重视整体对局部的影响。

312经络锻炼正是基于经络的这种整体联系的作用，用3种方法激活和疏通全身的经络，因而就对全身的各种问题都能进行调理，这种调理而且是一次性的调理，根本用不着一个一个问题去解决。

这个视频是学练312经络锻炼的基本内容，要认真学习，明白道理，掌握方法，以锻炼有效为目标，让自己通过做312经络锻炼，身体变好。

如果您想要尽快提高锻炼效果，这就需要系统的学习我根据多年实践经验写的学习内容了，这就是《312经络锻炼：这样学练效果更好》，点开下面的标题学习。

《气血通调保健康：312经络锻炼实践心悟》是一部来自312经络锻炼实践的体会和感悟的书，主要内容就是我在指导学练312经络锻炼的过程中，发现的学练问题的指导，以及312经络锻炼的讲解，锻炼者在实践中的一些好的方法、经验和体会的总结，是312经络锻炼学练的重要指导书。如果您已经或者即将学练312经络锻炼，这部书将会对您更好的学练312经络锻炼有帮助。

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