我躲在山里翻烂了《黄帝内经》，今天必须说个大实话：别再被蛋白粉和牛排PUA了！那些健身博主天天吹捧的"高蛋白神话"，根本就是老祖宗两千年前就扒皮过的套路。看看你身边那些撸铁狂魔，算着克数吃鸡胸肉的样子像不像在搞邪教？

我当过三年这种傻子，肌肉是鼓起来了，可舌苔厚得能刮下一层酸奶，放屁臭得能熏死蚊子。健身房里的姑娘更惨，大姨妈乱成麻花，爆痘爆得像火山群，还以为是碳水吃多了，接着往嘴里塞水煮蛋，这不就是被人卖了，还帮着数钱吗？西方人自己都掉坑里了知道不？

他们顿顿吃带血丝的牛排，拿奶酪当零食，结果体味重得必须发明香水来遮羞。现在倒好忽悠中国人丢掉吃了五千年的米饭馒头，跟风啃全麦面包，喝蛋白粉，这跟逼着东北虎改吃汉堡王有啥区别？

《黄帝内经》早警告过"膏粱之变，足生大丁"，翻译成人话就是：顿顿大鱼大肉，早晚要遭报应。肠胃是祖传的"五谷加工厂"，非往里塞半生不熟的牛排，就像给劳斯莱斯加地沟油。小伙子吃出脂肪肝，还笑米饭没营养。姑娘们痛经痛得打滚，子宫冷成冰箱，求子家庭母体虚得跟纸片似的，这些惨剧门诊天天见！

知道为什么老外体毛旺盛得像猩猩吗？那是脾胃被肉食痰湿烤得冒烟，硬逼着长毛散热。祖先吃五谷杂粮养出的透亮皮肤，清爽体味，现在非要作死学人家当"食肉兽"。醒醒吧！大米白面养活了华夏子孙几十代人，现在某些人吃两天饱饭就开始嫌弃"碳水垃圾"。超市货架上那些天价蛋白棒，本质就是资本包装的智商税。

记住老祖宗的话：五谷养人，瓜果帮忙，肉食点缀，主次颠倒，等着 icu 见吧！