《告白》剧照1创伤会让你过度关注他人的感受，从而取悦他人。很多内耗的人，就是因此耗尽自己的精力。愈合创伤会让你意识到调节他人的情绪、管理他们的不安全感，并不是你的责任。
——inner
2
缺乏温度的家庭关系，无论如何也不能被赋上“亲密”两字。亲的是血缘，而不是感动；密的是控制，而不是氛围。
——罗兰·米勒《亲密关系》
3读书最大的好处之一，能让你用最低的成本去培养你的眼界和格局。
——马未都
4
你不需要再多读一本书。
你不需要再多上一门课程。
你不需要在多一个学位。
你不需要听更多的播客。
你需要的是行动。
持续数周、数月、数年的行动。
5
幸福的时候小声点，不要打扰了别人的悲伤。
悲伤的时候小声点，不要打扰了别人的幸福。
6
我发现每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。
——《认知觉醒》
7
当在航行中遇到危险时，水手们必须先移除或绑紧在船上所有可能松脱的东西。如果在行动时还需要担心各种随时可能向你砸来的杂物，就无法专注于真正重要的事情上。
生活中也有很多东西就像这些甲板上的杂物，可能随时向我们袭来，让我们难以专注于眼下的事。首先要清空自己的甲板，才有办法专注在真正重要的事情上。
——Attention
8
时刻提醒自己保持良好的体态，抬头挺胸，腰背挺直，气血畅通，能量饱满，整个人的气质立马提升。——占星少女9掌握智慧的重点在于学会选择性地忽视。知道该忽视谁，该忽略什么，该在哪里放下，什么时候该继续前进，以及为什么这一切都是必要的。
——William James
10
不要回应别人向你投射的恶意，也不要反复咀嚼充满恶意的话语，只要不纠缠不回应，它就无法作用在你身上。不去接住它，不要与其产生链接，它就原路返回。
11
不管好的坏的，一定要多记录，不管是用写的还是拍照片。
面对真实的自己，就是最好的修行，坏的能警醒自己不走偏，能释放压抑的情绪；好的能提供能量，在低谷期简直是救命稻草。
还有一点，真的不要高估我们的记忆能力，那些灵机一动的感悟，浑身起鸡皮疙瘩的觉察瞬间，可遇不可求。
有的人及时记录下来，下次一看信息就能快速进入心流状态，加速成长；有的人只是觉得被蚊子咬了一口，平淡的忽略上天的启示。
一秒能看透本质的人，主动好运连连。
——觉醒的掌柜
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有道理：
1. 人的选择，只有当能量和段位相匹配时，才是可行的。
2. 幸福是一种能力：把不开心的事转化为开心的事，或是化解，或是看淡。
3. 人最理想的事业，无非两个要素：喜欢而且擅长。
4. 人生怎样才算活明白：不但知道自己想要什么，而且知道自己不想要什么。
5. 人不可高傲示人，但要高看自己，高看指对自己的发展有着坚定而清晰的预期。
6. 烦恼多是自己与自己较劲的产物。
7. 放低身段，往往会获取很多意想不到的快乐。
8. 保持适当的忙碌，是最好的治愈。
9. 心里装满了鸟语花香，生活中就少了些是是非非。
10. 距离不会破坏关系，怀疑才会。
13
偶尔刷到依萍和妈妈对话的片段，就感觉依萍的母亲就挺一言难尽的：
因为她的逃避、软弱和不争不抢，倒逼着依萍还没成年，就被迫承担了“母亲和父亲”角色，一方面要给家庭提供经济价值，一方面还要成全母亲对“其他人”的过分善良～接济李副官一家，一方面还要给母亲安抚和希望……
小时候我只觉得依萍的妈妈善良～温柔，比凶巴巴的雪琴好太多了，但现在看来，感觉却完全不一样了：
依萍的当初当歌女的悲剧，不仅是她不负责任的爹，也是她不能担起责任的娘造成的，理解归理解，但她真的战斗力太弱了，突然喜欢不起来了……
——博雅女士
14
一个人真正意义上的成长，是不再需要外界的认同感，你渐渐会发现，别人怎么想你一点都不重要，你不用和每个人都保持良好关系，甚至不关心别人的生活，也不希望被打扰。
然后你就会知道，曾经苦苦追求的认同感，是你给自己的心灵上的枷锁，自由和舒适才最可贵。
哪怕一个人年纪大了，慢慢发现孤身一人也不是太坏的结果，无需考虑外在的是非关系，把所有注意力关注在自己身上。
15
之前的我精神崩溃时，我会想：“总有一天会有人来帮我的……” 但事实上几乎没有人帮我。现在的我学会了一个强者思维，那就是做自己的拯救者。勇敢一点，果断地改变困境。唯一能改变我生活的人只有我自己，我会一次次地接住坠落的自己。
——わび
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一个人要想有大的成长，有两道枷锁。
一个是父母的价值观，一个是群体的价值观。
因为大多数人会想在父母的价值观中寻求归属感，即使和父母关系不好甚至看不上父母。
还有就是大多数人都想躲在群体中，这样会感觉很有安全感和力量感。如果感觉不被群体认同，比如被有些人认为是傻逼，就非常不安。
实际上，父母和群体的价值观通常都是有问题的非常局限的，因为如果他们都对，肯定会非常优秀。你没办法超越这些，就只能成为乌合之众的一份子，然后一起嘲笑挖苦那些真正优秀的人。
——刘小波的博
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鲁豫在跟马薇薇的那期播客里说，在夏梦女士去世前，她曾经采访过她。
后来她们就聊了当时金庸先生爱慕她的事情。夏梦女士说，金庸并没有如外界传的那样猛烈追求她，倾慕她，他们是认识多年的。
鲁豫跟马薇薇都认为，金庸会在小说里很深情很代入地讲爱而不得，且描绘得最动人。
我想了一下几个很深刻的角色确实如此，比如程灵素，郭襄，霍青桐，何红药以及李莫愁等。
或许他就是放大了自己的爱而不得，也就是他没有自己认为的那么倾慕夏梦，但是这种情绪，这种体验，太适合创作了，于是他一遍遍在文字里强化了自己的感情。
我想了一下，我陷入恋爱时，也是把他写下来时，最爱他。他的美好源于我对他的想象与创造。写作既成全了我的情绪，也成全了他的魅力。
就像有次我看圆桌派里，金宇澄说外界的事情不太会影响他，因为他把所有产生的情愫与悸动，悲伤与愤怒，无奈与遗憾，全都写在自己的书里，既是排解，也是创造。
——miss汉谟拉比
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