说到怀孕之后，很多孕妈们也会有不少担心，毕竟怀胎十月有时候不小心就会遇到一些“意外”，因此孕期也要养成一个良好的饮食习惯，多喝水。但是孕期很少人会注意一个问题，即便每天补充足够的水分，也不代表就可以将人体中的水分完全代谢掉了。所以水分在摄入过多之后也要适当地减少其摄入量，以免造成水肿，减少了孕妈们自身的代谢作用，不得不说这是很令人头疼的一件事，孕期该吃什么食物呢？什么食物最适合水肿的孕妈吃？

1、多吃红豆。红豆在食用之后会将身体中的水排出体外，并能够帮助降下血压，孕妇们可以适当地多食用一些。在孕期，胎儿正是生长、生长发育的关键时期，所以孕妈们在饮食方面也需要特别注意，其中红豆就最宜当作首选食物进补，当然孕妇们也可以换着花样吃。

2、多吃富含维生素c的水果。维生素c是可以帮助维生素的代谢的，同时又可将体内的一些有害物质代谢掉，提高孕妈们的机体免疫力，有效地预防胎儿出生后出现问题。维生素c还可以给胎儿提供足够的氧气，保证其良好生长发育的需求。因此，在饮食方面多补充维生素c对于胎儿的成长发育来说是非常有好处的。

水肿的孕妈们更是需要尽早地进行调理，只有这样才能更好地给孕妈提供能够代谢身体多余水分的能力，同时在孕期也能保证正常的代谢作用，使孕妈们在孕期中不会出现太多的水肿问题。孕妈们现在孕期每天的吃喝对胎儿来说有多重要？除了以上介绍到的几种水果之外，胎儿在生长发育的过程中，也是需要一定的营养物质的。

因此孕妈在饮食方面也要相应的进行调整，避免补充过多的营养，同时也要注意适量的饮用水果汁。只有确保每天的饮食均衡，才能给胎儿提供充足的营养，孕妈们再也不用害怕水肿了。孕期要注意自身的口腔卫生，少去人多的公共场所。不少孕妇们为了避免水肿，特别喜欢去卫生间洗洗手，结果如果习惯把手放进去，很容易就吸入太多的水。

另外一些孕妈们因为担心自身长时间不去卫生间的话，身体就会分泌多余的液体，这就很容易会导致自己的手受到细菌的感染。孕妇在洗手的时候，不妨可以选择一些温和一些的肥皂，这样就不会给手部带来更多的伤害了。孕期每天都有做饭喝汤的时候，如果妈妈们在家的话，可以早上起来煮些面条之类的，一方面可以补充蛋白质，另一方面又能为身体提供足够的热量，对孕期做饭喝汤是很有帮助的。

除了早餐这一类的食物，还有一类就是在晚上进行的一顿晚餐，如果孕妈们不想熬夜的话，是可以选择进行一些蔬果搭配的，不仅能够快速补充维生素，还有助改善肠道菌落。