高血压,这一现代社会的常见慢性病,正悄然威胁着越来越多人的健康。在高血压的治疗与管理中,叶酸的重要性逐渐得到医学界的认可。那么,作为高血压患者,如何科学补充叶酸,以更好地管理自身健康呢?

在回答这个问题之前,我们先来聊聊为什么高血压患者要补叶酸。其实答案很简单,降低同型半胱氨酸水平。

同型半胱氨酸是一种含硫氨基酸,本身对机体没有危害,但当其水平升高,就会产生一系列的危害,比如损伤血管内皮细胞、影响血管内皮功能、血压升高、动脉粥样硬化发生发展,最终显著增加脑卒中、冠心病风险。

而叶酸在体内参与同型半胱氨酸的代谢过程,它能够促进同型半胱氨酸转化为其他无害物质,从而降低血液中同型半胱氨酸的浓度。对于高血压患者来说,控制同型半胱氨酸水平,可以有效减少高血压对血管造成的损伤,降低脑中风等心脑血管疾病的发病风险。

那高血压患者该如何科学补充叶酸呢?推荐饮食+小剂量叶酸片,双管齐下~

饮食不用多说,常见的深绿色蔬菜、动物肝脏、蛋类、坚果中都含有丰富的叶酸,根据自己的实际情况适量摄入即可。这个小剂量叶酸片得好好聊一聊,一提到叶酸片,大家想到的应该都是备孕怀孕时吃的斯利安叶酸片,它就是标准的小剂量叶酸片。那高血压患者可以吃斯利安叶酸片吗?

当然可以,但慢病患者应该选择的是处方药的斯利安叶酸片,也就是以蓝绿色平安结为标志的那一款,而不是以孕妇为标志的OTC斯利安叶酸片,一定要注意区分哦。

和OTC斯利安叶酸片一样,处方药的斯利安叶酸片,也是每片含 0.4mg 的叶酸,对于高血压患者来说,每天1片的剂量太低,可能达不到防治效果,所以根据《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》,推荐高血压患者每天2片的剂量。这样既能满足高血压患者对叶酸的特殊需求,有效干预同型半胱氨酸水平,又能避免因过量补充可能带来的潜在不良影响。

除了服用叶酸补充剂外,高血压患者还应注意戒烟和限酒,还要定期监测血压和同型半胱氨酸水平,根据检查结果调整叶酸补充量和治疗方案。只有这样,才能确保叶酸补充的科学性和有效性。