生活中有些伴侣，两人一旦发生争执，他会对你很疏远，通过冷战、不和你说话的方式，表达他的不满。

这时势必有一个人要出来打破僵局，要让另一半清楚，你是为了和好，冷战并不解决问题，要定好一个稳妥解决问题的方式，好好沟通，不能让对方觉得以后也可以用冷战拿捏你。

具体该怎么做呢？有以下几个建议。

1、控制自己的情绪。

在和回避型依恋相处时，很多人都会觉得很焦虑，因为看不到伴侣对自己的回应，就会发脾气、逼迫对方回应。

但你越给他施压，他就会越逃避，你们的感情状态也会变得更差。所以，你需要意识到他的回避并不是不爱你，而是他属于这种依恋模式，需要你有耐心引导。

我在咨询中，见过很多人感情走到离婚的地步，就是因为一个是焦虑型，一个是回避型，两个人你追我跑，相互消耗，彼此都觉得非常累，最终感情就过不下去了。

2、避免过于强的情绪冲突。

回避型依恋的人，都非常害怕情绪冲突，因为情绪的爆发会让他觉得不安，他会把自己封闭起来。

所以，不要和他发生强烈的情绪冲突，用柔和的方式和他对话，让他感受到你的爱、包容、理解，这更容易让他打开自己的心和你交流。

一旦和他用情绪沟通时，他就会关闭自己的感受，要么对你很冷漠，要么和你用逻辑沟通，不照顾你的感受，你们的感情会变得更差。

3、给对方空间。

不要逼着对方去表达、说话，给他消化情绪的空间，他会从情绪中逐渐走出来。一旦你不给他空间后，他就会觉得被你压迫，感受到痛苦，想要远离你。

4、塑造沟通、相处的规则。

感情中，如果对方一直逃避，你们很难过下去，所以需要定下来沟通规则，比如根据你们的具体情况，让他自己待一段时间后需要和你主动沟通；比如他想要自己待着时，可以说出他的感受，你也会配合，但需要说出来。

通过一系列的规则，和你对他的爱与包容，逐渐纠正对感情不利的行为，引导他表达自己内心的想法和感受，夫妻的情感联结就会加深。每一个回避型的人，情况不同，问题不同，感情出问题的程度也不同，如果你或者伴侣是回避型依恋，感情出现危机，可以把你的问题私信我，我帮你详细分析。