最近大家有没有觉得春天来了，人也变得懒洋洋的？反正我是这样，总觉得浑身没什么力气，脸上还时不时冒痘痘，肚子上的赘肉一层接一层。

朋友推荐给我一个养生方法——煮苹果。一开始我还有点怀疑，苹果不是生吃更有营养吗？我就抱着试试看的心态煮了一周，效果还真有点神奇，气色好了不少，人看上去也不臃肿了。

煮苹果水的方法非常简单，就是把苹果切块加点水搭配其他食材煮一煮，不同食材的搭配效果不同，接下来我就给大家说说3种做法。

一、冰糖山楂苹果水

前几天我没管住嘴，吃了好多油炸、肥肉，肚子立马就抗议。我就拿苹果和山楂一起煮了喝，味道酸酸甜甜的，缓和了胃胀的难受。山楂消食，苹果温和，这俩搭一块儿，去油消食超棒。

反正我现在是离不开它了，家里常备山楂干，方便随时都能煮起来。现在只要我吃油腻的都会煮上一锅，喝完人都舒服了。而且它还能健脾胃，长期喝对身体也好。

【食材】

山楂、苹果、黄冰糖

【做法】

1.山楂选红彤彤的那种，大概 10 颗左右就行。搭配1个苹果和少许冰糖。喜欢甜一点可以多放点，不喜欢太甜就少来点。

2.山楂好好冲洗几遍，把里面的核去掉。苹果也洗干净切成薄片，煮的时候能更快出味。

3.把处理好的山楂和苹果片，还有刚才准备的冰糖，全都直接放进小锅里。

4.往锅里加适量的清水，一般是1000ml左右，也可以根据自身需求。

5.开大火把水烧开后转成小火煮个 15 分钟。等闻到酸甜的香味，冰糖山楂苹果水就大功告成啦。

二、麦冬黄芪苹果水

经常熬夜还瞎吃些上火辛辣的东西，身体看着都很虚弱，皮肤也黄得不行的姐妹在哪里？你正需要喝上一碗麦冬黄芪水。

苹果自带淡淡甜香，加上麦冬和黄芪，煮出来的水清甜滋补。不要老是喝些奶茶、咖啡啦，这水比它们都健康。平时用养生壶煮上一壶，既能当水喝，又能调养身体。坚持喝这碗苹果水，皮肤变得红润光滑，跟蜡黄脸和没精神说拜拜。

【食材】

黄芪6克、枸杞5克、麦冬5克、红枣4粒、苹果半个

【做法】

1.把黄芪、麦冬、红枣和苹果通通洗干净，苹果切成小块片片。

2.把这些清洗干净的食材都放进养生壶里，加入适量的清水按下开关煮25分钟。

3.等时间到了后不要着急倒出来，把 枸杞放进去再闷泡 5 分钟左右，之后就可以开喝啦。

三、冬瓜苹果生姜水

春天女生超容易变得浮肿，这时候就非常推荐喝冬瓜生姜苹果水。冬瓜水分足，能帮身体多排水脸就不容易肿啦。生姜虽辣但能驱散春天的寒湿，让身子变得暖乎，手脚也不冰凉。苹果甜甜的，带来超多营养。

这水喝起来清甜爽口一点也不腻，特别适合春天这种干燥的季节。姐妹们，快坚持喝一段时间，你会发现自己整个人都“焕然一新”了。

【食材】

冬瓜、苹果、生姜

【做法】

1.冬瓜切下一块，量大概在 200 克左右，苹果 1 个，生姜取 2 片 。

2.把冬瓜去籽切成小块，苹果洗净去核切成片，生姜洗净。

3.将处理好的冬瓜、苹果和生姜都放进锅里，加入大概 1000 毫升清水。

4.开大火把水烧开接着调转成小火煮 20 分钟。注意啦！煮好后瓜和果肉都是可以吃的，不要浪费营养啦。