俗话说“一年之计在于春”，春天正是“养骨”的好时节，孩子骨头的生长更需要营养来灌溉。

白菜土豆虽好，但是补充营养的效果微乎其微，今天给大家推荐3种养骨的美味佳肴，孩子吃了腿脚有劲长得高，跑起来都带风～

1、莲藕大骨汤

莲藕大骨汤，很适合孩子长高时期喝的一道营养汤。莲藕健月卑开胃，益雪生机，有助于孩子消化吸收，增强体质；大骨中含有蛋白质、钙等营养成分，都是孩子骨骼生长发育的必需品，孩子吃了蹭蹭长～

食材准备：

猪筒骨，莲藕，菌类，青菜，生姜，葱。

做法步骤：

1.加点面粉洗净猪筒骨；

2.加入生姜片和清水焯水 ；

3.莲藕切成块，香菇改花刀；

4.焯水后的大骨洗掉浮沫放入炖锅中，加入香菇葱段和生姜片加清水盖上盖子炖；

5.炖一个半小时后加入莲藕和提前泡好的菌菇接着炖半小时；

6.熟透后加盐入味加点青菜出锅。

2、山药牛尾汤

汤鲜味美，营养丰富的山药牛尾汤，加入番茄，酸甜开胃，让孩子有满满的食欲，富含蛋白质、钙、磷、铁等多种营养物质，可为身体提供丰富的养分。

健月卑益胃：山药有健月卑胃的作用，有助于改善月卑胃功能。

促进骨骼健康：钙等成分对骨骼发育和维持骨骼强度有很大的帮助。

食材准备：

牛尾骨，玉米，白萝卜，番茄，山药

做法步骤：

1.牛尾骨剁成大块，加入面粉洗净；

2.加入生姜片焯水，

焯水后捞出洗净；

3.放入砂锅中加入生姜片葱段，加入清水后盖上盖子大火烧开后转小火炖1.5小时。

4.炖1.5小时后加入玉米和胡萝卜块炖熟。

5.最后加入白萝卜片和番茄块，加入适量盐调味，炖一会入味即可，出锅撒上葱花。

3、猪肚土鸡栗子汤

这个猪肚土鸡栗子汤，汤鲜味美，营养好喝，汤水鲜甜，猪肚爽脆鸡肉鲜嫩，板栗山药粉糯，真的太绝了～营养满满，孩子喝了蹭蹭长高，全家都爱喝，赶紧安排起来吧～

食材准备：

猪肚、土鸡、山药、栗子、党参、桂圆、红枣、胡椒粒、陈皮、枸杞

做法步骤：

1.猪肚加入淀粉、盐、油、白醋里外清洗干净，冷水下锅加入葱、姜、葱、料酒焯水，切块备用，土鸡切块备用；

2.热锅冷油爆香姜片、胡椒粒，倒入猪肚翻炒片刻，倒入开水大火煮5分钟；

3.锅里加入里加入党参、桂圆、红枣、陈皮，再倒入猪肚，放入山药、栗子大火煮开后转小火煮45分钟；

4.倒入土鸡大火煮开后转小火煮15分钟，出锅前加入枸杞，少许盐调味就可以了～