大家好，我是育婴师小书虫妈妈！

作为一名育婴师，身边的朋友大多数都是宝妈，与她们聊起生娃这个话题时，总是有人欢喜有人悲伤。

小悦女士，27岁，结婚4年，已是3个孩子的妈妈。说起生娃这事，小悦表现得有些无奈。婚后第一个月，她就怀了第一个孩子，生下孩子后，没多久又怀了二胎。生完二胎后，本以为可以“封肚”了，谁知三胎又在腹中。还好，家庭条件还可以，家人都支持她把孩子生下来。所以。短短4年间，成了三个娃的妈妈。

小雅女士，28岁，结婚3年，两个孩子的妈妈。最近听说又怀上了3胎，由于家里经济实在一般，没有办法供养3个孩子。对于这个计划之外的“意外之喜”，小雅只能选择无奈地放弃。

小青女士，38岁，结婚12年，经历了千辛万苦，不仅做好了各种备孕准备，但却无法如愿地怀孕，甚至做了试管也无法如愿怀上。小青说，没有孩子的这段婚姻，不知道还能走多远，只能见一步走一步。

看了这几个姐妹的生娃故事，小书虫妈妈的感触是：没有对比就没有伤害，生育能力好的女性，总是在不经意间就怀上孩子；而生育能力差的女性，做好了各种备孕准备，但却无法如愿地怀孕，甚至走向婚姻的尽头。

当我和做妇科医生的同学聊起这个话题时，她说，女性朋友生育能力好不好，其实都是能看出一二来。生育能力好的女性，通常具备以下四个特征：

（1）月经规律

我们从生理课上可以了解到，大部分女性的月经周期都在23-35天之间变化，而排卵通常发生在月经周期的中期，即第10-16天左右。

有些女性月经一直很规律，但排卵可能不正常。而受孕的几率与排卵规律密切相关，因为受孕需要卵子的参与。对于排卵正常且规律的女性来说，在排卵当天和前五天都有很高的受孕几率。

我们身边那些"一碰就怀孕"的女性，不仅月经规律，而且排卵也很规律，在双重保险下，生育能力特别好。就如前面提到的小雅女士和小青女进一步，她们就属到这一类的女性朋友。

（2）喜欢运动

喜欢运动的女性朋友更容易受孕。因为适当的运动对身体很有好处，它不仅可以使人保持健康的体魄和体重，还可以改善心血管健康。爱运动的女性往往拥有更好的卵子质量，容易在适当的时机受孕。

妇科医生提醒，如果女性朋友想要一个健康的宝宝，就要提前做一个合理的健身计划。在怀孕前的3个月就要开始注意锻炼身体，如散步、游泳、慢跑以及其他有氧运动等。

（3）体重适宜

太肥太瘦都不容易受孕。女性过于肥胖会一定程度上抑制正常的排卵。即使没有排卵异常，女性的体重指数（BMI）越高，备孕所需的时间就可能越长。

偏瘦的女性来说，由于体重过轻，身体可能缺乏足够的营养物质来支持卵巢、输卵管和子宫的正常功能。同时，偏瘦的女性可能缺乏足够的脂肪储备，而脂肪对于女性的生殖系统也有着重要的作用。

那些生育能力好的女性，她们一般都是保持适度的体重，身体素质好，因此容易特别容易受孕。

（4）没有不良爱好

调查显示，吸烟使女性的生育能力下降，如果夫妇双方都吸烟，则不孕的可能性比不吸烟的夫妇要高5.3倍。

经研究表明，高浓度的酒精会影响卵子的正常生成，生殖细胞受到损害。由此可见，吸烟和酗酒会影响女性的排卵和月经周期，长期吸烟、酗酒的女性即使怀孕后，胎儿畸形和发育不良的风险也会很高。

因此，生育能力强的女性通常不会有吸烟、酗酒等不良爱好，因此身体各项机能相对正常，受孕的概率也会更高。

以上4个特征，若能中3个的大多数能儿女双全！妇科医生还说，想要成功地受孕离不开好的心情，只有心情愉快才能产生优良的精子和卵子，使受孕更加顺利，胎宝宝也更加健康地成长。